test

Девочки зонтики

четверг, 7 марта 2013 г.

обруч хула хуп видео

обруч хула хуп видео

обруч хула хуп видео



Обруч Hula Hoop Rainbow купить в интернет-магазине TOP SHOP. Обруч Hula Hoop Rainbow отзывы, видео и фото на сайте Топ шоп

Тренажер состоит из 8 частей, которые можно сложить за несколько секунд. Оригинальные, запатентованные крепления обеспечивают прочность и стабильность конструкции.



Обруч затрагивает глубинные точки акупрессуры в зоне живота и талии, что гарантирует эффективный массаж мускулам живота и спины. В результате такого массажа, ликвидируются лишние жиры, налаживается работа суставов, а также улучшается работа желудка и кишечника. В течение 10 минут область талии, ляжки и ягодицы подвергаются массажу, подобному тысячи нажатий акупунктуры — ваше самочувствие и настроение заметно улучшаться!



Используя тренажер Hula Hoop Rainbow каждый день, Вы добьетесь потрясающих результатов уже через неделю.



Обруч можно легко разобрать и снова собрать, поэтому его можно использовать где угодно, например, взяв с собой в путешествие.






Обруч Хула Хуп массажный цены, где купить, отзывы, обзор, характеристики, описание, видео, аксессуары, продажа. Купить Обруч Хула Хуп массажный в интернет магазинах Украины – МетаМаркет

Обруч Хула Хуп массажный



Мечтаете иметь осиную талию"? Теперь у Вас есть такая возможность. Специально разработанная конструкция с массажными шариками, позволяет избавиться от жировой прослойки в области талии, расщепляя гранулы целлюлита, корректировать косые мышцы живота, улучшить циркуляцию крови, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, дряблость и обвислость кожи.


Уделите себе всего 10-15 мин. занятий в день! Подарите красоту Вашему телу. Вы этого достойны.






<br />Спортивный обруч хула хуп Нью-Йорк Сити. Анна С.<br />

ФОТО



кликнуть по картинке, чтобы увидеть снимок полностью



кликнуть по картинке, чтобы увидеть снимок полностью



кликнуть по картинке, чтобы увидеть снимок полностью



кликнуть по картинке, чтобы увидеть снимок полностью



ОПЫТ РАБОТЫ



2009. Presented hula-hoops-Webster Hall New York. Aerial spiral & hula-hoops-Tokyo Japan. ”Grand sport palace".


Hula-hoops - Festival of culture in Dubai.



2008. Aerial spiral-Germany Dresden fashion show. Gala and Christmas Show.


Air spiral and hula hoops-New York’s “Mansion” Night Club Grand Opening.



2007-2008. Toured USA with “Cirque Le Mask” presenting aerial spiral.



2007. Gotham magazine’s Annual Gala celebrating NY Giants’ Tiki Barber. Presented air spiral.


New York, USA. Celebration 50 years of New York Aquarium. Presented hula hoops. "Turning Stone" Casino New Year Celebration Party.


Presented air spiral.



2006 Silja Europa cruise line sail Baltic sea. Presented air spiral. Presented air spiral at “Polly Poker”party at Hammerstein Ballroom.New York USA. Presented hammock at Webster Hall Christmas party.


New York, USA.



2005 Toured USA with Moscow Circus’s “winter fairy tale” show. Presented air spiral. Audi and Volkswagen presentation, Moscow, Russia.


Presented air spiral.



2004 Presented air spiral with “Bolshoi” Moscow Circus in Tokyo, Japan.



2003 Presented air spiral at “Roncalli’s Apollo” Variety, Dusseldorf, Germany.



2002 “Silja Line” cruise line sail between Finland and Sweden. Presented air spiral. Presented air spiral at summer festivals in Qatar.



2000-2001 Toured France with “Medrano”circus. Presented air spiral in Aquatic show.



2000 World festival “Circus Princess 2000”. Became best 5 female performers of year.



2000 Stockholm Sweden. Participated in Sweden TV programs. Presented air spiral.



1999 Presented air spiral with Moscow Circus in Osaka and Beppy City “Suginoi Hotel” theatre. Japan.



1998 Presented air spiral with Moscow Circus in Limas’Sport Palace, Peru. “Elesees Spectacles” Paris France. Presented hand balance adagio.



1997-1998 Presented hand balance adagio. Toured France with circus “Arlett Gruss”.



1994-1996 Presented hand balance adagio and acrobatic duet. Toured France with circus “Amar”.



гражданство



Russian Federation, USA Green Card






Хула-хуп (Hula hoop) | «Добро ЕСТЬ!»

Хула-хуп (Hula hoop)



Хула-хуп ( англ.Hula hoop) — спортивный тренажёр обруч, изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими физкультурниками для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказал один из их друзей, после чего они разработали собственную версию, хотя ни разу не видели оригинала.



Первые испытания хула-хупа прошли в начале 1958 года в начальной школе города Пасадены — партнеры пообещали детям подарить обручи, если они научатся их крутить. Для популяризации Кнерр и Мерлин велели сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч в самолет, чтобы люди вокруг спрашивали, что это такое.



В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу. Фирма стала производить 20000 хула-хупов в день на заводах в семи странах. Поскольку запатентовать хула-хуп не удалось, достаточно быстро появились товары-подражатели.


По данным Wham-O, за четыре месяца было продано 25000000 хула-хупов, а за год порядка 100000000. Фирменные хула-хупы стоили 1$ 58 центов, что довольно много для того времени. К осени 1958 года рынок по большей части оказался насыщенным и продажи пошли на убыль.



Название «хула-хуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова «hoop» (в переводе с англ. — «обруч» ).



Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. При раскопках в северных оазисах Египта и по сегодня, находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами.


В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный хула-хуп.



У Плутарха в жизнеописании Агесилая есть известный кусочек о «круглом обруче», который довольно широко был распространён в некоторых регионах древнего мира — там его делали из виноградной лозы: «Агесилай отличался в то же время таким послушанием и кротостью, что все приказания выполнял не за страх, а за совесть: его более огорчали упрёки, чем трудная работа. Красота его в юные годы делала незаметным телесный порок — хромоту. К тому же он переносил ее легко и жизнерадостно, всегда первым смеялся над своим недостатком и этим как бы исправлял его.


Ловкость же его в обращении вокруг тела обруча была настолько велика, что никто из мальчиков не мог состязаться с ним в этом деле».



В «Виндзорских насмешницах», Шекспира, Анна Пейдж упоминает о том, что вчера она «крутила в саду обруч». В среде литературоведов бытует мнение, что «плетёные обручи», которые перевозил во время одного из первых своих путешествий Робинзон Крузо — это и есть хула-хупы, которые в те времена снискали большую популярность в Англии, но морем импортировались с юга Европы. Ивлин Во упоминает о «круглых, напоминающих тонкий бублик снарядах», которые использовались для салонного увеселения пресыщенной британской аристократией первой половины XX века.



В Советском Союзе хула-хуп появился в начале 60-х, хотя поначалу его здесь не приветствовали, называя символом пустоты американской культуры.



Пик популярности обручей пришёлся примерно на то же время, когда был снят фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён» (1964) — там есть эпизод, в котором одна девочка с завистью наблюдает, как другая виртуозно крутит хула-хуп, перекидывая его с ноги на ногу.



Виды хула-хупа



1. Обычный − железный или полиэтиленовый, полый внутри, диаметром 95 см (подойдет большинству людей). Такие обручи крутили наши мамы и бабушки.



2. Складной − сделан, так же как и обычный, только складывается вдвое, некоторые модели вчетверо. В разобранном виде занимает мало места, что очень удобно в перевозке, или если нет большого количества места для хранения.



3. Утяжелённый − такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивая более высокую нагрузку.



4. С массирующими элементами − на поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи, по мере того как вы его вращаете.



5. С массажными мячиками − по всей внутренней окружности вмонтированы массажные мячики, которые вращаются внутри хула-хупа (в 1 обруче около 30 штук).



6. Со счётчиком калорий − в обруч вмонтирован маленький счётчик, который работает на двух пальчиковых батарейках. Показывает данные о количестве поворотов и потраченных калориях.


Но погрешность такого аппарата очень велика, так как он берёт в учёт лишь время и количество поворотов, исключая ваш возраст и вес.



7. Gymflextor (джимфлекстор) — универсальный обруч-тренажер из особопрочной армированной резины, оснащенный нипелем для накачки воздухом (до 10 бар). Используется как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.



Как подобрать вес обруча?



Обручи выбирают по весу, в зависимости от Вашей комплекции и физической подготовки. Вес — важный и можно сказать основной критерий при выборе. Новичкам рекомендуется начинать с малых и средних весов (0.85кг-1.5кг), т.к. чем тяжелей хула хуп, тем интенсивнее тренировки.


Поэтому без должной подготовки и уверенного желания интенсивно тренироваться, не рекомендуется покупать тяжелые хула хупы (более 2 кг) — на не подготовленных к нагрузкам мышцах могут появляться синяки и ушибы.



Примерное соответствие веса обруча и физической формы человека:



— Для детей: до 1 кг.



— Для начинающих и взрослым людям: рекомендуются легкие веса, 1.1-1.5 кг.



— Людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами: подойдут средние веса 1.6-2 кг.



— Мужчинам и девушкам, имеющим спортивную подготовку и опыт тренировок с массажным обручем средних весов не менее полугода: подойдут тяжелые массажные обручи 2.3-2.9 кг.



Что даёт оснащение обручей магнитами?



Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.



Складные обручи



Существуют обручи, которые складываются. Они актуальны для тех, у кого в квартире не так много место — для их хранения подойдет любой угол или полка. Также такой обруч всегда сможет отправиться с вами в путешествие хоть на край света, чтобы помогать быть в форме.



Термопояс



Если вы только начинаете крутить обруч, а также при занятиях с утяжелёнными обручами (2-3кг) позаботьтесь о плотной одежде, которая поможет обезопасить вас от возможных синяков. Оптимально приобрести неопреновый термопояс — он защитит талию и одновременно усилит эффект похудения.



Плюсы занятий с хула-хупом



— тренирует вестибулярный аппарат;



— не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения;



— удобен и прост в использовании;



Минусы занятий с хула-хупом



— для достижения видимых результатов придётся потратить значительное время;



— не приведёт к огромному уменьшению жировых отложений;



— минусом можно считать и то, что у некоторых людей, которые начинают заниматься с утяжеленным обручем, могут появиться синяки (зависит от чувствительности кожи). Это не страшно, так как довольно быстро тело привыкает и в дальнейшем синяков от обруча не будет. Рекомендуем в таком случае начинать крутить по 1-3 минуты в день, постепенно, каждый день, увеличивая время занятия.



Техника кручения обруча



1. Начальная позиция — станьте прямо, ноги на ширине плеч, вес распределн на всю стопу, носки развернуты друг от дружки. Обруч возьмите в руки и держите на уровне талии.



2. Начинаем упражнение — отпустите обруч и придайте ему вращение круговыми движениями талии и бедер. Работать должен весь ваш корпус — от шеи и до колен.



3. Продолжаем вращать — не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены на всем протяжении тренировки.



4. Подбираем интенсивность — не следует думать, что вращение хула-хупа благотворно скажется на вашей фигуре, если вы будете делать тысячу подходов раз в месяц. Если вы ограничены по времени, можете заниматься только вечером, когда устали — то лучше сделайте меньше вращений, но занимайтесь регулярно, 3-5 раз в неделю по 5-10 минут, не дольше, т.к. можно навредить здоровью!



Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч прерогатива женщин, сильная половина человечества также может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.



Важно! Не перегружайте мышцы пресса во время критических дней, беременности, сразу после родов. О возможности занятий обручем во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом!


Также необходимо уточнить у доктора возможность заниматься и выбор хула-хупа после различных травм спины, ног, шеи. Будьте бдительны и не навредите своему здоровью!



Упражнения с хула хупом



1. Разогрев с массажным обручем. Возьмитесь за обруч для похудения двумя руками.


Совершайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.



Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Совершайте повороты из стороны в сторону, слегка перекатывая обруч. Это расслабит мышцы талии и сделает их более послушными.



2. Основные движения с обручем. Упражнения во время вращения обруча.


Приподнимите руки, совершайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь следовать направлению вращения обруча. Поднимите обе руки вверх, потянитесь, как будто вы только проснулись. Затем сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра.


Этие несложные движения позволят эффективно укрепить талию и избавиться от излишков жира в области талии и живота.



3. Упражнения для сжигания излишнего жира в области живота и развития мышц ног. Данное упражнение отличный способ избавиться от лишнего жира в области живота и укрепить мышцы ног. Начните вращать обруч для похудения, напрягая мышцы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на обе ноги.


Держите спину прямо, помогайте себе руками. Во время упражнения работает большинство мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.



4. Упражнения с обручем для сохранения равновесия. Удерживайте равновесие, стоя на одной ноге.


Совершайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо, балансируя при помощи рук. Упражнение помогает сохранять равновесие и уверенно чувствовать себя при выполнении других упражнений.



Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Таким образом, Вы укрепляете сердце и легкие.



Помимо вышеописанных упражнений, Вы можете танцевать под музыку во время занятий с обручем. Танцуя, старайтесь выполнять движения руками, бедрами, не стойте на месте.



Чтобы результат ваших усилий проявился быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным питанием. Также не забывайте, что чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.



Теги: обруч, хуп, обруч хуп, хула хуп, обруч для похудения, обручи массажные, халахуп, обруч для талии, обруч хула хуп, обруч гимнастический, хула хуп для похудения, занятия с хула хупом, хула хуп упражнения, хула хуп противопоказания, спортивный обруч, халахуп для похудения, хула хуп для талии, хула хуп фото, что такое хула хуп, хула хуп результаты, хула хуп польза, круг хула хуп, обруч гимнастический массажный, как выбрать хула хуп, хула хуп синяки, hula hoop, джимфлекстор, утяжеленный хула-хуп, складной хула-хуп, хула-хуп с присосками, хула-хус с массаэными мячиками, хула-хуп с массирующими элементами






ХУЛА-ХУП: ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СБРОСА СМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ! ТЕРЯЕМ ВЕС НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА! ВИДЕО ДЛЯ ТЕБЯ!

WAP.GALYA.RU



ХУЛА-ХУП: ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СБРОСА СМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ! ТЕРЯЕМ ВЕС НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА! ВИДЕО ДЛЯ ТЕБЯ!



Если вы не сторонник изнурительных диет и не приверженец занятий в тренажерном зале, устройте себе фитнес на дому.



В этом вам поможет хула-хуп или попросту обруч. С его помощью можно легко стать стройной и привлекательной, хотя для этого необходимо запастись недюжинным терпением.



Обручи находили при раскопках в гробницах древних египтян. На греческих вазах изображались атлеты со снарядами, похожими на обручи, которые греки делали из виноградной лозы. В Англии обручи были известны еще во времена Шекспира и пользовались большой популярностью.


Хула-хуп же был изобретен доктором Ричардом Кнерром в 1958 году. С тех пор обруч претерпел множество изменений и новичкам при выборе этого снаряда обычно есть над чем поломать голову.



Плюсы занятий с обручем



Он оказывает благотворное воздействие на сердце и на дыхательную систему. При рациональном питании тренировки с обручем позволяют достичь и сохранить оптимальный вес. Вращательные движения отлично сказываются на состоянии вестибулярного аппарата.


Он не только моделирует фигуру, но, благодаря массажному эффекту, благоприятно влияет на состоянии кожи в зоне воздействия, помогает избавиться от целлюлита.



Минусы занятий



Для достижения более или менее видимых результатов придется потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Кроме того, вращение хула-хупа не приведет к сильному зональному уменьшению жировых отложений. Ученые подсчитали, что если крутить обруч 5-10 минут в день, то через 2-3 недели талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр.


Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.



Виды хула-хупов



Обычный



Он сделан из железа или полиэтилена, относительно легок из-за пустоты внутри.



Складной (Health Hoop)



По техническим характеристикам он равен обычному, более удобен в хранении дома, так как его можно сложить вдвое или даже вчетверо.



С утяжелением



Весит около 2 кг, при его вращении требуется больше усилий, соответственно, сжигается больше калорий и активнее тренируется область талии и бедер. Также он оказывает массажное воздействие - первые две разновидности слишком легки для этого результата.



С массирующими элементами (Massage Hoop)



По внутреннему периметру обруча размещены резиновые шарики (около 35 штук), которые во время выполнения вращающих упражнений активно массируют область талии и бедер и обеспечивают аккупунктурное воздейтсвие на активные точки этой зоны.



Джимфлекстор (Gymflextor)



Универсальный обруч-тренажер из прочной армированной резины, оснащенный нипелем для накачки воздухом. Используется как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.



Алгоритм занятий



Специалисты рекомендуют крутить хула-хуп не менее 10 минут в день, но и не дольше получаса.



Выберите для тренировок светлую, просторную и прохладную комнату. Займите начальную позицию - станьте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, вес распределите на всю стопу, носки врозь. Возьмите в руки обруч и держите на уровне талии.



Начните упражнение: отпустите обруч и придайте ему вращение круговыми движениями талии и бедер. Работайте всем корпусом - от шеи до колен. Продолжайте вращать - не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены всю тренировку.



Увеличивайте интенсивность и время занятий, если вы занимаетесь ежедневно. Если же вы ограничены по времени, можете тренироваться только вечером, но регулярно. При усталости лучше сделайте меньше вращений, но все-таки сделайте хоть что-то.



Ни в коем случае не перегружайте мышцы пресса во время критических дней, беременности, сразу после родов.



Кстати, при беременности и после родов необходимо одобрение лечащего врача, так же, как и травматолога после перенесенных травм спины, ног, шеи.



Автор: Лиана Войнаровская






Хула-хуп, массажный обруч для талии

Хула-хуп, массажный обруч для талии



Королевство Хула-Хуп. Как сделать талию тоньше, уже, стройнее.



Хула-хуп (хала-хуп, hula-hoop ) или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop -обруч.


С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.



Приобретение хула-хупа не только не обременительно в финансовом отношении, но и в высшей степени полезно для здоровья.



На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые:





  1. Модель "Обычный". Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.


  2. Модель "Складной". Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.


  3. Модель "Утяжелённый". Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.


  4. Модель "Утяжелённый - с массирующими элементами" (наиболее эффективный) . 1.5 кг (диметр 95 см).



По внутренней окружности встроены специальные резиновые мячики. которые усиленно и эффективно массируют и обеспечи вают за 10 минут упражнений 40,000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!



Именно эту модель мы рекомендуем Вам - " Magic Hoop " оригинального производства Тайвань (не путать с Китайскими)



Обруч Magic Hoop не займет много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. В комплект входит специальный ключ для затягивания креплений Резиновые массажные мячики, встроены по всему диаметру круга. Обруч имеет массу 1.5 кг (диметр 95 см).



Остерегайтесь Китайских подделок. Отличить китайский некачественный обруч можно по цвету (нежно лимонный желтый), весу, и некачественному мягкому пластику. Китайской подделкой пользоваться можно только если при сборке использовать клей, иначе во время упражнений он разлетается на секции. На китайской подделке также написано " Made in Taiwan "



Гарантия 3 месяца. Стоимость Magic Hoop производства Тайвань 199 грн.



Статус: Есть на складе .

Плюсы занятий с обручем:





  1. Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.


  2. Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий (от 15 Калорий в минуту ). бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.


  3. Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.


  4. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения. так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с интенсивных упражнений. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" даже 800 грамм весу .


  5. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.


  6. Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.




Английские у чёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.



Техника выполнения с Хула-Хуп





  1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.


  2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.


  3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку и штаны.


  4. Крутить надо по 5-15 мин. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две.


  5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом




Обруч не займёт много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным.



И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам.



Кому хочется потяжелей? Универсальный тренажер для всей семьи. Для тренировки основных групп мышц. Армированный Жимфлекстор (3,5 кг, 90 c м диаметр).


Накачан воздухом под высоким (до 10 атмосфер) давленим.



Также можно использовать как Хула-Хуп для талии, но крутить сложнее.



Стоимость Жимфлекстора 699 грн.



Стоимость Хула Хуп (гимнастического обруча с массажными резиновыми шариками) оригинального производства Тайвань






Хулахуп – обруч для похудения

Хулахуп – обруч для похудения



Получать обновления BodyMagic.ru:



Одним из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса. является хулахуп. Ведь недаром, многие стараются стать стройнее и постоянно поддерживают хорошую фигуру, при помощи именно этого обруча для похудения. В данный момент они на пике популярности и купить его можно прямо в нашем интернет магазине. где продаются товары для похудения.



Техника выполнения упражнений с хулахупом, очень проста. Чтобы начать заниматься с обручем, вам не нужна помощь инструкторов. Просто необходимо освободить побольше места в одной из комнат и знать некоторые основные правила.



Выполнение упражнения с хулахупом



Прежде чем начать крутить обруч (кстати, рекомендую прочесть статью о том, как правильно выбрать хулахуп для похудения ), надо принять правильное начальное положение тела: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть развернуть наружу. Хула хуп должен быть на уровне талии. Чтобы приступить к упражнению, надо отпустить халахуп и постараться вызвать его вращение с помощью движений талии и бедер. Напряжение мышц надо поддерживать в течении всей тренировки. иначе все ваши старания – насмарку!


А количество оборотов и скорость вращения, выбирайте сами. В зависимости от вашего состояния здоровья и желания, вы можете подбирать интенсивность занятий индивидуально. Главное, это регулярность и примерно одинаковая протяженность (10-15мин, хотя бы 2-3 раза в неделю).



Противопоказания при упражнениях с хулахупом



Однако, не все могут использовать обруч для похудения (кстати, как его только не называют – он и халахуп. и хула хуп, и даже холохуп). Женщинам он противопоказан во время беременности, сразу после родов, при миоме матки, заболеваниях яичников и печени, почек. По этому, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом и быть очень аккуратными при выполнении упражнений. После первых занятий, у людей с чувствительной  кожей могут появиться гематомы. Но бояться этого не стоит, достаточно немного уменьшить интенсивность тренировок и скоро это пройдет.


Ведь упражнения с хулахупом должны приносить пользу, а не вред! Все знают о основных результатах, которые должны принести занятия с обручем для самостоятельного похудения, так что не помешает напомнить и о попутных, положительных моментах:





  1. Очень неплохо устраняет жировые отложения, хоть и не за очень короткие сроки.


  2. Делает вашу кожу упругой, придавая ей тонус, что для девушек очень важно.


  3. Тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную системы и вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на кровеносные сосуды, в целях профилактики варикозного расширения вен .




Еще в конце 50-х гг. двадцатого столетия было известно о существовании бамбуковых колец, которые в Австралии использовались для вращения вокруг талии. И вот два изобретателя, Ричард Кнерр и Артур Мелин создали свою версию хула хупа. Для испытаний своего изделия, авторы обратились за помощью в обычную школу, пообещав всем детям подарить по новой игрушке, если все пройдет хорошо.


Также, с целью рекламы, сотрудники компании Кнерра везде брали его с собой, чтобы заинтересовать окружающих. Не прошло и года, как массажный обруч не успевали производить, столько желающих было его купить. Довольно быстро появились и плагиаты, что свидетельствует о небывалом спросе на изобретение.


В СССР такой халахуп достиг пика своей популярности, после того, как в фильме «Добро пожаловать или Посторонним вход воспрещен» зрители увидели девочку, которая вращала обруч. С появлением все новых и новых спортивных снарядов и тренажеров для похудения, хулахупы отошли на второй план. И только в последние годы он опять стал завоевывать сердца и тела женщин по всему миру, правда теперь он настолько модифицирован и имеет столько разновидностей, что трудно поверить, что когда то это был просто пластиковый или металлический обруч.


В заключение рекомендую посмотреть видео ролик о том, как правильно крутить хула хуп.



Знаете ли вы?!



Существуют и нестандартные виды массажных обручей, которые отличаются конструкцией, весом и специальным материалом.







Комментариев нет:

Отправить комментарий