Термопояс.
Если вы только начинаете крутить обруч, а также при занятиях с утяжелёнными обручами (2-3кг) позаботьтесь о плотной одежде, которая поможет обезопасить вас от возможных синяков. Оптимально приобрести неопреновый термопояс - он защитит талию и одновременно усилит эффект похудения.
Оля
начиталась, как наши девочки жалуются на синяки на боках от обруча, и поняла, что они его крутить не умеют.
не травмируйте себя, иначе нас станет меньше.
П.С. кстати так крутить обруч намного сложнее но эффективнее
Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?
Как улучшить результаты?
Как дополнительно проработать косые мышцы живота?
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Обруч с магнитными шариками (Acu Hoop PRO)
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии.
Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
Обруч с шариками (Acu Hoop Premium)
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха.
Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Обруч массажный, пластиковый с магнитными шариками 1 ряд, утяжеленный, D-90см, в коробке
Есть вопросы?
Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.
Согласно опросу 98% наших клиентов рекомендуют нашу компанию своим друзьям и родственникам.
Компания Активные Люди. Оптовая и розничная продажа. Отзывы, тесты, обзоры, статьи, тренинги, обучение.
В магазине Активные Люди можно купить дешево большой ассортимент товаров для всех видов спорта, физической тренировки, рыбалки, охоты, туризма, здоровья, отдыха на суше и на воде.
Взрослые и детские велосипеды Stark (Штарк), Forvard (Форвард), Stinger (Стингер), Black One (Блэк Ван), Challenger (Челенжер), Novatrack (Новатрек), велозапчасти, велокомпоненты и аксессуары; комфортные седла для велосипедов, передние и задние багажники на велосипеды, велосипедные подножки, проводные и беспроводные велокомпьютеры.
Массажные коврики, массажеры настольные игры, подвижные игры, развивающие игрушки, сюжетно ролевые костюмы, логические игры, детские товары; фонари, прожекторы, брелоки, термосы, кружки, мангалы, шампуры, коптильни, ножи, УВСР, пневматическое оружие и многое другое.
Постоянные скидки, подарки, акции, распродажа, товары со скидками.
Для постоянных покупателей специальные условия продажи. Дисконт, скидочные купоны, карты постоянного клиента.
Всегда новые поступления, сезонные распродажи, гибкая система скидок.
Индивидуальный подход к каждому покупателю.
Купить велосипед, спорттовары, товары для активного отдыха и здорового образа жизни, тренинга, фитнеса, товары и игрушки для детей, здоровья, в Москве оптом и в розницу, вы можете круглосуточно в интернет-магазине www.a-ludi.ru www.активныелюди.рф
Дешевая доставка велосипедов по Московской области.
Доставку товаров в регионы РФ осуществляют транспортные компании.
Отправляем заказы наложенным платежом Почтой России.
Краткое название в английской раскладке: Frnbdyst K.lb Полное название в английской раскладке: JJJ "Frnbdyst K.lb gk.c"
Каталог косметики "Грин Мама"
Всего 10 минут в день сделают талию более стройной
Уникальный домашний массажный обруч-тренажер для тех, кто хочет похудеть и обрести стройную талию. плоский живот. великолепную фигуру. Благодаря уникальному акупунктурному массажу, утяжеленный магнитный обруч способствует быстрому сжиганию подкожного жира в области талии и живота. Уменьшает объемы талии и бедер. Под воздействием магнитного поля, улучшается местное кровообращение и доставка к тканям и внутренним органам кислорода. Таким образом, происходит противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие.
Специальные шарики с магнитами внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота и спины, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливают пищеварение и вывод шлаков из организма. Состоит из 7 секций, 14 утяжеленных массажных шариков и 21 магнитных массажных шариков.
Обруч для аэробики разборный с массажным эффектом Big Ball Magnet Hoop Хула Хуп
1 тренажер2 (17.05.2011 10:24)
Как я покупала гимнастический обруч
гимнастический обручИтак, давайте я расскажу Вам свою историю о том, где купить хулахуп, и как я это сделала?
В один из субботних вечеров, сидя у телевизора за просмотром очередного любимого сериала, я, как водится, поглощала шоколадку и любимые слоеные булочки, запивая это все из большой чашки с кофе.
Не знаю как у вас, а для меня это стандартная картина вечернего времяпрепровождения. И вдруг (опять же, как водится) мне пришла в голову паническая мысль о том, что с понедельника нужно срочно начать новую жизнь и очень постараться сбросить лишних пару килограммов, чтобы поехать в отпуск хоть немного похожей на этих улыбающихся красоток из фильма.
Ходить в зал и ничего не есть я пробовала уже миллион раз, но все мои попытки взять себя в руки, наконец перестать жрать и проявить героическое упорство на велотренажере, потерпели крах еще в зародыше. Методом упорных социологических исследований, я сделала выборку из того, что может реально помочь похудеть дома и без многочасовых походов в тренажерный зал. Из последних статей, что я прочитала, была одна, которая говорила про гимнастический обруч холахуп и большую эффективность при его регулярном использовании.
Прельщало то, что можно стоять на месте, слушая музыку или опять же, просматривая фильм, крутить холахуп и худеть! Я задалась вопросом где купить хулахуп? И стала спрашивать у подруг и искать в интернете.
Оказалось, что купить холахуп очень просто, но вот выбрать из обилия предложений гимнастический обруч уже сложнее. Я съездила в несколько спортивных магазинов, где продавали холахуп, но унылые консультации продавцов не рассказали мне про гимнастический обруч ничего нового. Отбросив эти попытки, я решила разведать что-то через интернет магазин.
Гимнастический обруч, как оказалось, можно и посмотреть на фотографиях и даже прочитать про каждую модель характеристику. Короче, прежде чем раскошелиться и купить холахуп, хотя бы понять какой именно тебе нужен, а это уже что-то! Нужно обязательно постараться подобрать холахуп, который подойдет индивидуально и под рост, и для уровня физической подготовки и даже цвет любимый выбрать.
Поэтому я с вопросом "где купить хулахуп?" разобралась раз и навсегда, заказала через интернет магазин обруч, теперь занимаюсь….ну почти каждый день, отлынивать не получается, ведь он же стоит в комнате немым укором к совести. А крутить гимнастический обруч оказалось весело и абсолютно не сложно!
В общем, девушки, дерзайте, я советую купить холахуп через интернет магазин. Обруч вам наверняка пригодится, потому что, если крутить его каждый день, то талия действительно становится тоньше, да и мышцы пресса подтягиваются. А кто из нас не хочет подтянутый и красивый животик и стройную талию?
Ответ. Хвать думать и выбирать, уже давно купили бы, крутили и худели, не корову выбираем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий