Обруч: есть ли эффект?
Как покрутишь – так и похудеешь!
Ellada
Моя мама уже очень давно крутит обруч, обычный алюминиевый. Так вот талия у нее – просто супер. У нее даже после родов ни единой растяжки не было, благодаря этому.
Марьяна
Я лет 15 кручу обруч каждый день по 5-10 мин. Но не железный, пластмассовый. Раньше могла точно сказать, был эффект, талия.
После родов пузо осталось. Не знаю, может, без обруча было бы ещё хуже.
Adzhika
Купила в Спортмастере Массажный обруч Magic Hoop Bio от Torneo, по цене 990 рублей.
Про эффект пока говорить рано, но скажу что испытываю какие-то невероятно приятные ощущения, когда его кручу. После 5 минут занятий вокруг талии кожа краснеет. В инструкции написано, что для поддержания здоровья достаточно крутить его 10 минут в день.
Astory
У меня есть 2 обычных алюминиевых обруча. Раньше я их крутила. Но так как вращения происходили только в одну сторону (в другую не получается), то нагрузка получалась какой-то неравномерной.
Мне не нравился результат. Плюс синяки.
alaya-blondinka
Я хотела сразу купить обруч весом 1,6кг. Но взяла попробовать у подруги. Она 46-48р .(наш) и довольно плотного телосложения, плюс тренируется постоянно. Так, у нее за 2нед ушло 10 см. с талии (крутила по 40-50мин каждый день).
Я впечатлилась, взяла покрутить, и ощущения, как выше у девушки. Мне на толстый свитер реально было очень больно крутить. Даже минуту не могла выдержать.
Пробовала несколько дней, и отдала обратно.
Купила себе хула-хуп 1,3кг, тоже с магнитами и с выпуклостями. Так, вот, его я сразу могла крутить (я 42-44р), а через пару дней даже на голое тело. Болело дня 3, но без синяков, и не сильно. За 10дней – минус 6см в талии.
Но попа меньше не стала.
Мое мнение, что 1,6кг и больше надо брать либо девушкам хотя б с 46р-ра, или тем, кто имел опыт тренировок и физ. нагрузок. Неподготовленным и более худощавым особам вполне хватит 1,3кг.
Marion
Сорри, с трудом верится. Вернее, совсем не верится.
Маша
Я полжизни обруч кручу. Без диеты такого эффекта просто не бывает.
alaya-blondinka
10дней по 40-60 мин. 1 раз в день, плюс крутила на крем подтягивающий. Специально замеряла до и после. Исходно талия была 71 см. после - 65см. Сейчас кручу 2-3р в неделю по 30-50мин.
Талия так и осталась 65см. Ни на каких диетах не сидела.
дама в оранжевом
40-60 минут – это круто! За такое усердие минус 6 сантиметров вполне естественно, вы просто молодчина!
40-60 минут выкроить для меня проблематично, хотя, конечно, вы правы – если захочешь, то найдешь время, все остальное – отговорки.
Купить Обруч алюминиевый 900 г: цены, фото, отзывы
— Безналичный расчет;
— Наложенный платеж;
— WebMoney;
— Расчет с помощью платежных терминалов;
— Расчет картами Visa или MasterCard (Liqpay);
— Расчет с помощью Приват24;
1. Наличный расчет (только Киев)
Оплата наличными производится в момент доставки заказа. Это самый распространенный и удобный способ оплаты
покупок.
Вы получаете заказанный товар и сопроводительную документацию, после чего передаете деньги сотруднику службы
доставки.
2. Безналичный расчет
Для физических и юридических лиц: оплата производится согласно выставленной счет-фактуре в отделении любого
банка Украины.
Счет-фактура действительна в течение 3 банковских дней, и высылается по Вашему желанию на: факс, e-mail или
почтовый адрес. Возможна отгрузка товара с НДС.
Товар отпускается после зачисления денежных средств на наш расчетный счет. Для ускорения процедуры, Вы можете
выслать нам копию квитанции об оплате.
«Новая почта» ( www.novaposhta.com.ua ). Оплата наличными производится в момент получения заказа на складе
перевозчика «Новая почта» в Вашем городе. Вы передаете деньги сотруднику службы доставки и получаете заказанный
товар и сопроводительную документацию.
По согласованию, за дополнительную стоимость, возможна доставка «до двери» заказчика.
C помощью системы Интернет-расчетов WebMoney. Вы получаете возможность моментальной оплаты заказа, в режиме реального времени. Процесс оплаты заказа при помощи WebMoney, занимает минимум времени, так как после оформления заказа Вы сразу же перенаправляетесь на страницу оплаты, номер и стоимость заказа передаются автоматически.
Вам остается только авторизироваться и подтвердить оплату с вашего кошелька.
5. Оплата через платежные терминалы и кассы банков
Технические возможности WebMoney позволяют оплачивать не только с электронного кошелька,
но и при помощи мобильного телефона, через платежные терминалы или кассы одного из перечисленных банков .
Весь процесс занимает минимум времени. Посмотреть пошаговую инструкцию по оформлению оплаты
через терминал можно здесь .
6. Оплата с помощью карты Visa или MasterCard (PayU)
Наш сайт подключён к системе безопасных электронных платежей PayU, которая позволяет оплачивать наши
услуги по любым картам Visa и MasterCard, выпущенных любыми зарубежными банками. Прием платежей по картам Visa/MasterCard осуществляется через международный процессинговый центр европейского уровня PayU, работающий в 13 странах.
Для покупателя это, во-первых, надежность, во-вторых, круглосуточная поддержка. То есть если при оплате возникнут какие-то вопросы, например, платеж по каким-либо причинам не будет проходить, просто позвоните консультанту и он непременно вам поможет. Система безопасных
электронных платежей реализована на самом современном стандарте безопасности - 3D Secure, который обеспечит
максимальную безопасность Ваших платежей в Интернете.
Технология 3D Secure является частью глобальных программ Visa "Verified by Visa" и MasterCard
"MAsterCardSecureCode", целью которых является предоставление и обеспечение безопасных и надежных
методов оплаты товаров и услуг в глобальной сети Интернет.
Более 15 миллионов держателей карт Visa по всему миру являются активными пользователями услуги Verified by Visa при
совершении покупок в Интернете. Сегодня стандарт 3-D Secure Систему поддерживают более 100 тысяч
Интернет-магазинов и более 20 тысяч банков по всему миру.
Заботясь о предоставлении нашим клиентам наиболее прогрессивных элементов онлайн-безопасности, мы внедрили
этот стандарт и на нашем сайте. Оплата по картам Visa и MasterCard теперь максимально безопасны!
7. Расчет с помощью Приват24
Обруч для похудения
Кручение обруча очень эффективно влияет на похудение талии и живота. Обруч очень популярный снаряд среди худеющих и славится своей эффективностью.
Если перевести слово «обруч» на английский язык то услышим знакомое нам слово hula-hoop (Хула-хуп). Hula – название народного танца Полинезии, а hoop – это обруч.
На рынке товаров, а особенно среди обручей, вы можете встретить много хула хупов различных фирм и разных форм.
Все они призваны сделать вашу талию тонкой и подтянуть живот, скорректировать фигуру, а вследствие снизить вес. Причем без диет, да еще и оздоровится. Только для этого нужно тренироваться и заниматься с обручем.
В чем эффект для похудения?
Поскольку помимо удовольствия от кручения обруча можно получить и оздоровительный эффект. Занятия с обручем можно проводить дома, на природе, на даче и в спортзале.
Процесс кручения хула-хупа увеличивает выносливость сердечно сосудистой системы и содействует сжиганию лишних калорий. Вдобавок обруч считается гимнастическим снарядом и сделает вас гибкой и ловкой.
Как выбрать обруч? Рассмотрим виды.
Популярны также обручи утяжеленного вида. Такие обручи способствует улучшению состояния внутренних органов. Зафиксировано, что при систематическом кручении утяжеленного обруча на талии повышается перистальтика кишечника.
А также проходят многие болезни по-женски.
Утяжеленные обручи также могут быть эластичными и их можно складывать или скручивать для удобства занятий. Еще можно использовать как эспандер, чтоб разрабатывать мышцы корсета.
Обручи с шипами на внутренней стороне дополнительно массажируют тело помимо похудения талии. Такой обруч хорош для тех, кто хочет поскорей избавиться от лишнего веса, а как бонус сделать кожу гладкой и эластичной. Обруч с эффектом массажа активирует циркуляцию кровообращения и лимфатической системы. Благодаря чему жир быстрей сжигается забирая с собой целлюлит.
А специальные шарики, которые внутри обруча массажируют спину и мышцы живота. Дополнительно сгоняя подкожный жир на талии и животе, улучшают подвижность суставов и пищеварение, а также выводят вредные вещества (шлаки и токсины) из организма.
Наибольшее достоинство и преимущество обруча по сравнению с другими спортивными снарядами – простота в использовании и характерно улучшает здоровье. Упражнения простые и в тоже время увлекательные.
В действительности и в реальности снизить вес диетами довольно-таки трудно. Множество случаев срывов с диет, т.к. организм не хочет менять прежнее потребление количества калорий. Да и не только, различные ситуации мешают придерживаться изнурительной диеты, такие как вечеринки, празднества.
А если и продержаться на диете, то трудно противится организму, который стремится набрать обратно все утраченное.
А занимаясь с обручем организм идет на встречу желанию похудеть и приобретает тонус, подтягивает кожу. И результат похудения будет зафиксирован и не будет колебаться.
Преимущество хула-хупа в том, что похудеть можно более конкретно именно в интересующем вас месте: талии и животе.
А остальные мышцы тела приобретают тонус, подтягивают и в основном организм оздоровляется.
Можно добавить, что обручи очень компактны и не занимают много места.
Факт за 100 минут занятия с обручем теряешь 1000 калорий, а с талии уходит 0.6 мм.
Усилить эффект снижения объемов в области талии можно с помощью диеты для похудении живота. Ее можно сочетать с кручение хула хупа.
Техника кручения обруча для похудения.
Стойте прямо, выпрямите ноги или немного согните в коленях, расставьте на ширину плеч. Переместите центр тяжести тела на стопы, а носки направьте немного врозь. Обруч возьмите в руки.
Перед тем как запустить обруч, задав вращение, напрягите мышцы пресса и поясницы. И постоянно на протяжении всего времени кручения обруча держите их в напряжении. Двигаем корпусом, ногами и шеей помогая поддерживать вращение обруча вокруг талии.
Если начать занятия с упорством, то могут появится синяки, но они временны. Можете одеть дополнительно пояс для похудения, чтоб спасти талию от синяков. Плюс пояс придаст эффективность в похудении.
Начинать упражнения с обручем нужно с 5, 10 или 15 минут, затем можно добавлять по самочувствию.
Противопоказания к обручу могут быть особые проблемы с почками. Для того чтоб не было осложнений проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительный материал для нашего сайта от посетительницы Slender-girl.
Не у каждого есть возможность ходить на фитнес, аэробику и т.д.
Зато есть возможность заняться дома. Да, да не ленится, а именно дома выкроить время и заняться своей фигурой, для похудения нужно делать все. Для этого существуют с детства нам знакомые спортивные снаряды, такие как обручи (как раз о нем мы сегодня и поговорим), скакалка, мяч, резинка (вспоминайте как играли в резиночки).
Может у кого остался алюминиевый — творение СССР.) Можно с этим обручем заниматься каждый день полчаса и уже через месяц несколько сантиметров с талии, как и не бывало. Еще лучше вариант, лично мой, так это насыпать в него песка. Тяжело конечно будет, зато результат на талию. Таким способом, я думаю, внутренние органы не поотбиваешь, зато эффективней. Может кто против?
Жду комментов.
Возможно кто из вас себе приобрел современный резиновый с шипами обруч, массажный, гибкий, который скручивается в 2 раза или полиэтиленовый. Классно, что придумали с датчиком подсчета каллорий.
Знаю точно, что с помощью обруча можно развить гибкость, укрепить мышцы живота. И крутить обруч нужно в разные строны, а то если в одну — позвоночник искривится.
У кого проблемы с позвоночником обруч не рекомендуется? Но советую похудеть с помощью бега хотя-бы попробовать, особенно у кого толстые ноги упражнения еще делайте. А лучше сразу сеть на быструю диету 1 неделя 5 кг. чтобы был сразу заметный результат.
Интернет-магазин
ОБРУЧ - Массажные обручи для похудения …
Как можно похудеть с помощью обруча. Интересный вопрос! Давайте немножко поразмыслим.
Еще в древних временах люди использовали обруч для поддержания тонуса в организме. С помощью его они улучшали свою физическую форму. В современном мире обруч стал тренажером. который придает стройность вашей фигуре. Он может решить очень важные вопросы, связанные со здоровьем человека!
Эти проблемы возникают из-за лишних килограммов.
Итак, разберем один пример. Вы хотите похудеть, прибегаете к диете, худеете, но заметных перемен не наблюдаете. Это все по тому, что вы можете похудеть, но не на тех местах, на которых вы хотите.
Почему и говорится, что если будешь худеть, грудь исчезнет. Все женщины разные, у каждой своя фигура, каждая худеет по-своему! Даже если будете есть то, что будет «типа» помогать, вы толком не сможете контролировать весь процесс!
Вес все равно будет покидать вас не равномерно.
Вот например, у вас красивые бедра, но имеется животик. При похудении будет исчезать вес с бедер, а не с животика, и тем самым получите еще новую проблему, как убрать складку с животика! И встает вопрос: как же убрать то, что не нравиться?
Ответ будет прост - для этого существует обруч. Обруч отличается от всех существующих диет тем, что вы сможете самостоятельно сделать ту фигуру, которая вам нравится.
Обруч не только будет сбрасывать ненужные килограммы, но и будет укреплять ваше здоровье! Тренировки способны улучшить работу кишечника, одолеть женские болезни! В крови произойдут некоторые перемены, потом с помощью этой крови будут обогащаться клетки дополнительной энергией. Анионы, которые образуются в крови, избавят вас от усталости и укрепят вашу расшатанную нервную систему.
Обруч может заменить массаж. С помощью его происходит зарядка всех частей тела.
Теперь перейдем к некоторым советам :
1. Слишком много заниматься не стоит. Вы должны выделить занятию с обручем некоторое время. Достаточно всего два занятия в день по 15 минут, и вы в тонусе.
Можно, конечно, и меньше, но переусердствовать не стоит.
2. Уделите большое внимание каждой группе мышц.
3. Сначала после обруча могут оставаться синяки, но вы к этому скоро привыкнете, и все будет в полном порядке. Первоначально можно надевать толстую одежду либо какой-нибудь пояс для похудения. Если вам сильно больно, то можно подождать пока ваше тело привыкнет.
4. Несколько минут потраченных на проблемные участки принесут большую пользу вашей фигуре.
5. Не стоит садиться на дополнительную диету! Обруч просто создан для того, чтобы бороться с лишними килограммами !
6. При занятиях с обручем вы должны спокойно разговаривать, интенсивность должна быть правильно подобранна. Если вы при занятиях с обручем, грубо говоря, задыхаетесь, то вам надо сбавить темп. Тогда пойдет доступ воздуха в организм, и процесс похудания ускориться!
7. Можно проводить тренировки с обручем в сопровождении с другими упражнениями на различные группы мышц. Например, можно крутить обруч и заниматься с гантелями.
8. Лучше чаше заниматься, чем один раз но долго. Регулярность занятий очень важна!
Юкка, за неделю я такого эффекта ни от каких других упражнений не наблюдала. Бока убрались пока чуть-чуть, но заметно (муж отметил). Существенно уменьшилась прослоечка ммм… так сказать жировая (видимо раздробилась) но это всего за неделю… Сегодня одела джинсы – пояс оттопыривается…. Я уже мечтаю какая же я буду через месяц
Atemi, Обруч массажный, 1104
Обруч массажный Atemi 1104 — желанная тонкая талия
- Утяжеленный обруч предназначен для массажа и укрепления мышц живота и спины
Torneo, Обруч гимнастический, -101
Обруч гимнастический Torneo А-101 М с компьютером — современный тренажер для талии
- Обруч гимнастический Torneo А-101 М с компьютером поможет довести фигуру до совершенства
- Обруч изготовлен из высокопрочной пластмассы, оснащен массажными шариками для лучшего эффекта от занятий
- Складная конструкция позволяет удобно размещать модель дома или в фитнес-зале
- Портативный компьютер превращает обруч в тренажер, и теперь можно узнать расход калорий, время тренировки, количество оборотов и изменения в талии (в мм)
- Теперь можно с легкостью контролировать свои тренировки
- Итальянский торговый бренд Torneo — известный мировой лидер по производству отличного спортивного оборудования
- Купить обруч гимнастический Torneo А-101 М с компьютером онлайн можно в интернет-магазине Heverest. Доставка возможна по всей территории России
Atemi, Обруч массажный, 1104
Обруч массажный Atemi 1104 — желанная тонкая талия
- Утяжеленный обруч предназначен для массажа и укрепления мышц живота и спины
Atemi, Чехол для коврика, AYM-02
Atemi, Чехол для коврика, AYM-03
Необходимый и практичный спортивный аксессуар — чехол для коврика Atemi AYM-03
- Чехол Atemi AYM-03 предназначен для того, чтобы компактно упаковывать и переносить коврики для йоги или небольшие маты
Комментариев нет:
Отправить комментарий