Обруч-тренажёр «Сделай тело» характеристики
Обруч-тренажёр «Сделай тело» описание
«Сделай тело» по цене производителя
Обращаем ваше внимание, что минимальная розничная цена на обруч-тренажёр Сделай тело, установлена заводом производителем и составляет - 1900 рублей. Если вам предлагают приобрести обруч-тренажёр по более низкой цене, вероятно, вас пытаются обмануть. Остерегайтесь подделок - разочарование от покупки контрафактной продукции стоит дороже нескольких сэкономленных рублей.
В нашем магазине вы можете приобрести оригинальный обруч-тренажёр Сделай тело по цене завода производителя. Сделай-тело.ру - высокое качество и официальная гарантия!
Уникальный обруч-тренажёр
Мы рады представить вам тренажёр «Сделай тело» - уникальную возможность воплотить мечту о красивом и здоровом теле в реальность. Обруч-тренажёр «Сделай тело» - принципиально новый продукт на рынке спортивных товаров и услуг, совместивший в себе всё лучшее, что могут предложить тренажёрные залы и фитнес центры.
Если вы хотите иметь красивое тело, стройную фигуру и упругие мышцы, тогда вам необходимо иметь супер тренажёр «сделай тело». Люди, которые уже используют этот уникальный обруч, полностью с этим согласны.
Обруч-тренажёр «сделай тело», с лёгкостью заменяет целый комплекс упражнений выполняемых на металлических снарядах. Девушки, которые крутят обруч «сделай тело», считают, что это лучшее средство для похудения.
«Сделай тело» изменяется в различные конфигурации, воздействуя на все группы мышц. Эластичное резиновое кольцо, в отличие от обычного обруча требует больше усилий для вращения вокруг талии. Скинуть за месяц 5-6 сантиметров в объёме талии — это уже обычный результат для занимающихся.
Лучший результат на сегодня — 12 сантиметров за месяц занятий. В отличие от дорогостоящих биодобавок для похудения, которые нужно покупать снова и снова, этот результат получен с пользой для здоровья и он не обратим.
Тренажёр «сделай тело» примечателен тем, что с ним могут заниматься как взрослые, так и дети. С обручем «сделай тело» вы сможете заниматься всей семьей. Обруч «сделай тело» не только доступен, но и нужен каждой семье в отличие от других спортивных принадлежностей. «Сделай тело» универсален и компактен, его можно взять с собой, продолжая тренировки на свежем воздухе.
И даже в самой тесной квартире тренажер «сделай тело» не займет слишком много места и заменит Вам целый тренажерный зал.
Из множества предлагаемых обручей и хула-хупов, «Сделай тело» является лучшим, т.к. в отличие от обычного хула-хупа позволяет не только сделать талию красивой, но и придать желаемые формы всему вашему телу. Уникальность и эффективность нашего обруча подтверждается множеством дипломов и наград на различных выставках.
Купить "Сделай тело"- значит приобрести красоту и изящность.
Тренажер «Сделай тело» ошибочно называют Жимфлекстор (Gymflextor). Жимфлекстор - контрафактная подделка оригинального обруча Сделай тело. Тренажёр Gymflextor производимый в Казахстане, с 2008 года запрещён к продаже на территории России.
Именно для людей, которые не имеют возможности посещать тренажёрные залы, но уделяют внимание своему здоровью, был создан тренажёр «Сделай тело», позволяющий выполнять физические упражнения дома. Он небольшой и не занимает много места, после занятий его можно убрать под кровать, зато по качеству нагрузки и по количеству возможных упражнений он вполне заменяет хорошо укомплектованный тренажёрный зал. «Сделай тело» дает полноценную нагрузку на все группы мышц, и при регулярных занятиях на нём, результаты видны уже через месяц тренировок. Конструкция тренажёра подходит и изящной женской руке и сильному мужскому плечу.
При регулярных занятиях вы скоро будете гордиться собой!
Тренажёр изготовлен из двух слоёв армированного эластичного материала, с герметичной полостью внутри, втулки пластмассовой соединительной. Вес обруча «Сделай тело» - 3 килограмма. Клапан регулировки давления снабжен золотником, что позволяет регулировать давление воздуха внутри обруча, тем самым изменять нагрузку.
Рабочее давление 6-10 атмосфер. Изменять давление вы можете насосом для обруча «Сделай тело», который продаётся в нашем магазине. При единовременной покупке обруча и насоса вы получите скидку - 100 рублей. При покупке комплекта насос + сделай тело цена составит - 2300 рублей. С помощью прилагаемых ремней из обруча «Сделай тело» можно получить ещё 9 и более форм, каждая из которых является уникальным тренажёром.
В комплекте с тренажёром «Сделай тело» вы получите DVD-диск со специально разработанной видео программой «Фитнес класс», которая поможет вам проводить занятия с обручем «Сделай тело» более эффективно.
Мы предлагаем оригинальный тренажёр Сделай тело производства г.Новосибирск. На тренажер Сделай тело распространяется официальная гарантия производителя. Остерегайтесь подделок, покупайте только оригинальные обручи Сделай тело.
Остерегайтесь подделок
Обращаем ваше внимание, что в последнее время на рынке появилось несколько аналогов тренажёра Сделай тело, например, тренажёр Жимфлекстор (тренажёр Джимфлекстор, тренажёр Gymflextor), тренажёр AirHoop. Обруч жимфлекстор, gymflextor, airhoop и другие - это всего лишь копии оригинального обруча «Сделай тело». Производимый в Казахстане тренажёр «Жимфлекстор» (Gymflextor) по решению суда, с 2008 года запрещён к ввозу и продаже на территории России.
Обруч-тренажёр «Сделай тело» отзывы
Привет всем!вчера приобрела обруч занималась вчера и сегодня утром,крутить пока не получается после двух оборотив падает.Мне очень понравилось.Пока некоторые упражнения не понимаю,надо учиться с ним работать!Я не пожалела и всем советую кто лениться ходить в спорт залы,это отличное средство для занятий,столько всего в ОДНОМ ОБРУЧЕ.
Обруч замечательный, помимо того, что мышцы работают, это ещё и кардио неплохое, бег, конечно, не заменит, но все же. И ещё. Где можно посмотреть содержимое DVD? У меня нет DVD на компьютере(
этот обруч - шикарная вещь, кручу его уже 3-ий год. талия с 69 см стала 58.использую его только как обруч по 15 мин в день. эффект заметен после месяца где-то. так называемые бока "ушки" исчезают на глазах. ну и естественно шикарный пресс.
Девчонки не жалейти денег, оно того стоит(даже более), я взяла обруч 7 марта, результат шикарный, животик не узнаю свой!супер эффект, главное не ленится, первые 2 дня не могла вообще крутить, с 3-го понеслась *душа в рай*)))главное что сейчас не покрутив обруч не могу заснуть))всем советую.
Обруч приобрела в 2007 году, лежал без дела, т.к. первая попытка закончилась неудачей, обруч падал. После нового года достала его и начала повторные попытки его использовать. Первую неделю мало, что получалось. Два круга и падение на ноги. Но каждодневные тренировки принесли свои плоды.
Сегодня уже кручу легко, всё тело не напрягается, дыхание не сбивается. Даже больше нет покраснений и синячков. Но для себя отметила, что пользоваться им нужно утром. Вечернее использование вызывает боли в правом подреберье.
Но это может только у меня так. Вещь хорошая, если им пользоваться, животик подтягивается быстро и заметно. Но не мешает еще и кушать поменьше!
С помощью этого обруча наша семья поддерживает себя в форме уже семь лет. Муж подарил после рождения второго ребенка. Мне очень хотелось подтянуть животик и бока уменьшить.
С поставленной задачей обручь справился. Синяки о которых все пишут конечно были и покраснения на коже. Но я их не испугалась, ведь визуально видно как после тренировки что то происходит. ощущается тепло и покалывание - значит процесс идет. занимаюсь по 15 минут. Просто включаю любимую музыку и двигаюсь.
Главное не напрягаться и не сопративляться обручу, нужно слиться с ним, расслабится. тогда и в боку колоть не будет и дыхание не собъется Подкачиваю приблизельно раз в 3 месяца.
Девочки, моему обручу уже 8 лет точно, сначала я не могла его крутить, были синяки ссадины, но много терпения и моя лень была побеждена. Всем советую, особенно после родов привести себя в порядок быстро и без проблем. ЛУЧШЕЕ для стройных пупочков.
Купила в ноябре 2011 года, вся была в синяках,крутить научилась, моя талия 60 см, меньше она не стает. Кручу только в одну сторону. Могу крутить 30 минут.
Берите, не пожалеете. Только думаю накачать наверное надо.
Уважаемые дамы, не сдавайтесь, если у вас с первых попыток не получается крутить тренажер - даже на эти попытки ваш организм затрачивает немало энергии, что приближает к заветным килограммам и объему талии. Без синяков на первом этапе, конечно, не обойтись - ткани, не привыкшие к нагрузкам, адаптируются очень быстро. Результат обязательно не заставит себя ждать - минус кг. см. плюс бодрое настроение! Я крутила и по два тренажера одновременно, после чего вес одного кажется просто пушинкой :) Учитесь крутить в обоих направлениях попеременно - эффект лучше и мышцы все задействуются.
При сноровке даже 1 час кручения не дает бешеного потоотделения - приходится крутить больше, чтобы обепечить себе хорошую физическую разрядку.
А у меня обруч уже более трёх лет. Я очень довольна. Кручу по 15 мин. в день - результат был заметен уже через неделю. О жире на боках и отвисшем животе я забыла :)))
Купила обруч 2 года назад и не пожалела. Что бы обруч не падал втяните живот, о остальные части тела расслабить надо.
У меня «Жимфлекстор» уже лет 6-7 как есть, при использовании никаких проблем не возникло, люблю крутить обруч. Были синяки первый месяц, но потом прошли. Талия на см15 уменьшилась и стала как в 18 лет 59-62см. Сейчас не занимаюсь, ребенка боюсь задеть, он на него бежит, играется.
Но подрастет обязательно возьмусь.
привет,девчонки. почитала комментарии и оказывается не у меня одной такие проблемы в "приручении обруча"крутить стараюсь уже 3 день,а он все не хочет поддаваться.думала,может я сильно большая для него,а оказывается дело не во мне:)))аж легче стало:)))буду дальше пытаться:)
Купила это чудо-тренажер. Подружка посоветовала. Первый раз еле подняла, тяжелый очень.
Пыталась крутить, дней пять не получалось. На 5-й день всего 5 раз удавалось прокрутить. Потом к нему вернулась через 2 дня и о чудо, стало получаться крутить, сразу 60 раз. Я конечно было в восторге.
Синяков пока не вижу, потому что кручу мало. Надеюсь все таки с ним сделать талию. А вот упражнения по диску на первый взгляд кажутся легкими. На самом деле очень не удобно их делать, особенно не натренерованному человеку. И ремни переставлять одно мучение.
А так вообще довольно.
у меня есть этот обруч,лет 5 назад покупала,занималась по диску,за неделю 3 кг ушло,но крутить не получалось.сейчас опять решила заниматься по диску.научилась крутить этот обруч,теперь спокойно кручу,не падает.
Наталья, дыхание сбивается не из-за обруча, а из-за неумения правильно дышать. Такая проблема встречается очень часто у тех, кто долгое время не занимался спортом. И это показатель того, что пора серьёзно заняться своим здоровьем.
И здесь можно посоветовать - заниматься, заниматься и ещё раз заниматься.
Вы не представляете как мне было тяжело, когда я решила бегать по утрам))) Десять минут бега, это максимум на что меня хватало. Но уже после двух недель всё стало хорошо, дыхание не сбивалось, в боку не болело. Сейчас занимаюсь с обручем сделай тело и очень довольна результатом.
Приобрела 3 назад ето чудо) радовалась безмерно, но рано. Начала крутить ничего не получается-падает. через день вроде приноровилась, но появилась другая проблема- дыхание постоянно сбивается и он опять же падает, подскажите что делать, если кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.
Уважаемая Елена, заболевания почек бывают разные. Очевидно, что при некоторых из них, занятия с обручем противопоказаны. По данному вопросу, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачём.
А можно ли его использовать при заболевании почек? Раз занимаетесь производством должны бы поинтересоваться и о противопоказаниях.Мне 60 лет,поэтому и спрашиваю, болеть не хочется. Спасибо заранее за ответ.
У меня прошло 10 месяцев после родов,решила опять крутить ЖИМ!Пока кручу 2 недели результатов не каких,но советую всем потому что с помощью него худела!
Крутить сие чудо научилась быстро, синяки были конечно поначалу, зато сейчас могу до получаса без остановки крутить. Талия 57 см!
Купила этот обруч недавно. Крутила около месяца по 20 минут. Результат просто отличный.
Очень довольна им, всем советую!
Для Светланы:
Внутренний диаметр обруча сделай тело - 72 см. С тренажёром сделай тело можно заниматься, имея объём талии до 150 см.
Сделай тело изготовлен из эластичной резины, просто сожмите обруч и он примет форму ровного кольца.
Для Ольги:
Обруч Сделай тело весит 3 кг, поэтому нужна определённая сноровка, чтобы крутить его без остановки по 10-20 минут. Немного терпения и у вас всё получится.
Я очень давно хотела такой тренажер и вот наконец-то мне муж подарил, но проблема в том что когда мы с него сняли ремни он был не круглый а овальный и лежит уже 5 дней и ни сколько не изменился в форме. Подскажите пожалуйста может мне его подкачать надо или подождать еще?
мне кажется что он маленький в диаметре если человек полный он не сможет его крутить,а бывают диаметры больше?
Очень хочу подружиться с обручем, но пока не получается. Он постоянно падает. Мой рекорд 8 оборотов.
Никак не пойму в чём дело. Посоветуйте что-нибудь. Скоро весна.
Родила ребенка и поправилась на 5 кг, плюс ко всему дряблый живот и жирок на боках. На диету точно не сяду, да и в спорт-зале некогда заниматься. Решила купить тренажер "Сделай тело". Первый день крутила немного, все болело.
Сегодня уже 3 день, как я подружилась с этим обручем! Правда до упражнений еще не дошла. Буду надеяться, что все получится, как обещают!
Потом поделюсь результатом!
Обруч замечательный! с его помощью похудела с 75 до 59! крутила по 30 минут в день, в результате жесткий пресс и омсиная талия :) Чтобы научиться крутить, нужно очень стараться и будут синяки, нужно быть к этому готовой. Потом все получится!
Сегодня прибрела заветный обруч. о котором мечтала давно. Через месяц поделюсь результатом.
Кипила обруч "Сделай тело" но никак не могу начать крутить.Он почему-то падает,раскручивать получается только 3 раза.Давление в обруче как и положено.Может я что не правильно делаю?
Купила этот обруч неделю назад. У меня это уже не первый подобный обруч, до этого был обруч airhoop, который делают в Москве. Хочу сказать, что обруч сделай тело значительно лучше. И крутить его проще и покрытие более приятное.
Обруч airhoop больше, и он постоянно падал. Плюс в комплекте со сделай тело идут две специальные подушки для выполнения упражнений, а в комплекте airhoop такого не было.
Здравствуйте, Марина.
Обруч жимфлекстор (он же gymflextor, джимфлекстор) однозначно нельзя назвать подделкой, т.к. изначально продаваемый нами тренажёр сделай тело, так же назывался жимфлекстор.
В 2004 году было запущено производство в г.Новосибирск, выпускаемый обруч-тренажёр назывался именно жимфлекстор. В том же году в Роспатент была подана заявка на регистрацию товарного знака GymFlextor.
В результате обширных рекламных кампаний по ТВ и в газетах, обруч GymFlextor получил широкую известность и массу положительных отзывов, в том числе в интернете.
Летом 2005 года, был осуществлён рейдерский захват фирмы, все сотрудники были уволены, а предприятие обанкротилось. В результате данных действий, права на товарный знак GymFlextor получила фирма из Казахстана, которая подала заявку в Роспатент значительно позже и не потратила не рубля на рекламу и популяризацию торгового знака жимфлекстор.
Сотрудники разорённого предприятия смогли найти в себе силы и запустить новое производство. Выпускать стали обручи под новым Брендом - Сделай Тело, который уже в 2007 году был признан лучшим Брендом России и получил Золотую Медаль.
В 2008 году, в результате многочисленных судебных разбирательств, был запрещён ввоз и продажа обруча жимфлекстор на территории России.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что производимый на данный момент в Казахстане тренажер GymFlextor является контрафактом и нарушает патентные права производителя Сделай тело.
P.S. Отзывы о которых вы говорите, скорее всего принадлежат тренажёру жимфлекстор, который в своё время производился в России (сейчас это обруч-тренажёр Сделай тело).
Если вам кто-нибудь предлагает купить жимфлекстор, можно с уверенностью сказать, что вас пытаются обмануть!
Подруга посоветовала купить обруч жимфлекстор, а у вас написано, что он запрещён к продаже в России. При этом во многих магазинах он продаётся и на различных форумах о нём пишут положительные отзывы. Я совсем запуталась, какой из обручей настоящий - жимфлекстор или сделай тело?
Обруч сделан из резины, внутри пустота. Для того чтобы регулировать нагрузку (усилие которое необходимо затратить, чтобы его согнуть) нужно изменять давление. Если собираетесь использовать только как обруч, то нанос особо и не нужен.
Прошу вас, он резиновый или пластмассовый? Если пластмассовый, какая необходимость его накачивать?
Кручу обруч по 15-20 минут в день - с боков жирок убрался! Так что рекомендую всем, этот чудо обруч Сделай тело!
Купила этот обруч по совету знакомой. Первую неделю крутила только 10 минут в день, но не ела уже после 19.30, в крайнем случае, после 20.00 (просто отказалась от сладкого и мучного, но по праздникам устраиваю праздник живота, и если уж, очень хочется сладкого ем в первой половине дня и в умеренном количестве). Тело болело, особенное бока, были синяки. На второй неделе применения начала крутила по 15 минут, на 3 неделе по 20 минут, синяки начали проходить только на 3 неделе. Начала сомневаться в нем, т.к. результатов не видела, но дала себе слово, что к весне скину 5 кг. без вреда для здоровья и без диет.
И вот прошло уже почти 1,5 месяца с момента моей дружбы с обручем. А результат - начал проходить целлюлит (практически отсутствует) и минус 4 кг.
Данный девайс понравился еще в институте, пробовала его просто так так крутить (скажу я вам, не легкое это дело), много раз видела его по телевизору с различными его метоморфозами с помощью специальных креплений. Не удержалась, купила. Занятная вещь.
Но сейчас он стоит без дела, все никак руки до него не дойдут.
Получила в подарок от мужа заветный обруч, который к тому же выполняет роль тренажера для всего тела. Сама известная лентяйка, которая, как и все дамы, мечтает об идеальной фигуре. Но проблема в том, что и со спортом не дружу и обожаю поесть вкусненько. И вот оно решение – чудо тренажер. Но сколько стоило мне мучений и усилий, чтобы добиться желанного результата.
Все тело в синяках, а он, гад, крутиться категорически отказывается. Где-то через месяц активной работы, он все-таки приручился. Результат, конечно, есть, чего уж скрывать.
Талия уменьшилась, животика практически нет.
ГАЗели, ЗИЛы, КамАЗы… А начиналось все с велосипеда
Если сделать смотр всему автопарку компании «Транспорт – Русь», то в глазах зарябит от обилия разнообразной мощной и массивной техники. Тут и грузовые автомобили разной грузоподъемности и спецтехника, предназначенная для погрузочных, монтажных, строительных работ. Сложно представить, а ведь начиналось это все с того, что человек изобрел велосипед…
Для начала рассмотрим устройства велосипеда. Речь идёт о давнем споре учёных, почему велосипед не падает. Например, давайте пустим велосипед ехать без водителя.
Велосипед упадёт не сразу, а проехав достаточно большое расстояние около 50 метров. Есть также неоспоримый факт, что если велосипед стоит на месте удержаться на нём очень сложно. Если же он едет, велосипедист сделает это без труда.
Чем же объяснить подобные эффекты.
Большая часть учебников механики и пособий по езде на велосипеде либо не рассматривает вопрос об их устойчивости вовсе, либо считает его слишком простым. Считается, что велосипед балансируется усилиями велосипедиста: когда велосипедист чувствует, что машина падает, он поворачивает её в сторону падения. Велосипед заворачивает и едет по кривой.
Это помогает ему вернуться в вертикальное положение и избежать падения.
Более сложная теория, якобы объясняющая устойчивость велосипедиста, учитывает гироскопический эффект от его переднего колеса. Гироскопом обычно называется тело, достаточно быстро вращающееся вокруг своей оси. Классический пример гироскопа – обычный волчок.
При попытке наклонить ось вращающегося волчка вы почувствуете сопротивление. Ось волчка начнёт перемещаться не в том направлении, куда вы его толкаете, а в перпендикулярном. Это явление называется «гироскопическим эффектом». Благодаря ему ось вращающегося волчка обычно движется по конусу, как это показано на рисунке 2: под действием силы тяжести, направленной вертикально, ось поворачивается в горизонтальной плоскости.
Направление поворота оси зависит от направления вращения волчка вокруг оси.
Чем больше масса волчка и скорость его вращения, тем больше гироскопический эффект: тем быстрее поворачивается ось волчка при попытке его наклонить. Быстро вращающееся переднее колесо - это тот же волчок. При наклоне велосипеда на ось колеса действуют силы, стремящиеся повернуть её вместе с велосипедом.
При этом ось, вилка и руль за счёт гироскопического эффекта должны поворачивать в плоскости, перпендикулярной плоскости велосипеда. Велосипед заворачивает и благодаря этому возвращается в вертикальное положение.
Привлекательность этой теории в том, что велосипед копируется катящимся обручем, который действительно устойчив именно по этой причине. Велосипед в такой интерпретации попросту обруч с прицепом.
Некоторые теоретики высказали сомнение по поводу этой теории. Они чувствовали, что масса велосипедного колеса слишком мала. чтобы создать гироскопический эффект, достаточный для выравнивания тяжёлого велосипеда.
Д.Х.Э. Джоунс в 1970 году начал свою серию экспериментов по этому вопросу. Ему пришло в голову, что было бы занятно построить неустойчивый велосипед, который выбьет из седла самого опытного велосипедиста. Сначала он видоизменил стандартный велосипед, насадив на его вилку второе колесо, не касающееся поверхности земли, так что это колесо можно было вращать в направлении, обратном направлению вращению переднего колеса велосипеда.
Этим должно было устраняться влияния гироскопического эффекта. Он назвал это устройство «Неуправляемый велосипед », сокращённо НВ-1. Вёл себя НВ-1 несколько странно (Джоунс приписал это увеличившейся массе вилки с передним колесом), но это не слишком затрудняло управление даже при средних водительских способностях и средних скоростях.
Это означало, что гироскопический эффект оказывал очень незначительное влияние на управление велосипедом при езде с малой скоростью.
Неожиданный результат удивил исследователя. Если велосипед, рассматриваемый как обруч с прицепом, не стабилизируется благодаря гироскопическому эффекту, то, может быть, обруч вообще не гироскоп?
Он проделал эксперимент над дополнительным колесом НВ-1, пристроив к нему внутренний обруч, который мог вращаться в противоположном направлении. Устройство благополучно падало, когда он пробовал его катить. Значит, обруч ведёт себя как гироскоп.
Было проведено ещё одно более суровое испытание: будет ли НВ-1 управляемым, если руки водителя убраны с руля? По единственной, вероятно теории управления велосипедом «без рук» предполагалось, что водитель наклоняет раму угловыми движениями своего тела и таким образом рулит, используя поворот переднего колеса за счёт гироскопического эффекта.
Осторожно и с большими опасениями за результат Джоунс провёл эксперимент, во время которого велосипед ехал под уклон; тем самым, исключая влияние нажима на педали велосипеда. НВ-1 не очень удобен для езды «без рук» даже при статическом варианте. Что-то терялось в балансе, и в том случае, когда переднее и дополнительные колёса вращались в разные стороны, управлять им было трудно, но всё же возможно.
Затем исследователь попытался катить НВ-1 без водителя. Когда дополнительное колесо вращалось в сторону, противоположную направлению вращения переднего колеса велосипеда, велосипед неуклюже падал; когда же колесо вращалось в ту же сторону, что и переднее колесо, велосипед падал спокойно, пробежав до этого круг.
Итак, становится понятно, что лёгкий, лишённый водителя велосипед может стабилизироваться гироскопически, а более тяжёлая модель – нет.
В конечном итоге исследователь выяснил, что основное влияние оказывает точка контакта шины с землёй. Эта точка находится за управляющей осью руля. В результате, когда велосипед наклоняется, момент силы F реакции земли, который поворачивает переднее колесо вокруг оси вращения руля.
Таким образом мы получаем, что гироскопический эффект в велосипеде наблюдается. Но он действительно влияет на устойчивость велосипеда лишь при больших скоростях или в случае облегчённого велосипеда (велосипеда без водителя). Отсутствие гироскопического велосипеда не делает езду на нём невозможной.
Copyright © 2007-2012 Транспорт-Русь
. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха.
Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз.
Достаточно 3-4 раз.
__________________________
WAP.GALYA.RU
Плюсы занятий с обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.
В стремлении сделать талию не переусердствуйте: утяжеленный обруч не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но при желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать“ лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
Крутим обруч для стройной талии
Если регулярно вращать обруч на талии, можно стать заметно красивее, и эти упражнения помогут похудеть. А стройная талия не только выглядит красиво, но и является признаком вашего хорошею самочувствия. Если заниматься регулярно, каждый день, то обруч помогает хорошо, но чтобы эти занятия стали привычкой, можно выбрать хотя бы минут 15 времени вечером, но не перед сном, включить любимую музыку и с удовольствием заниматься!
Часто при упражнениях с талией забывают про регулярное дыхание. Общий принцип должен быть таким при напряжении мышц нужно делать выдох, а при расслаблении вдох. Сознательно следите за этим.
Между упражнениями расслабляйте талию.
Вот универсальное упражнение перед занятием с обручем.
Упражнение "Втягивание живота"
Оно делается на задержке дыхания. Это упражнение великолепно сжигает лишний жир в области живота, активизирует работу внутренних органов.
Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль туловища. Сделайте спокойный выдох через нос. На паузе после выдоха наклоните верхнюю часть туловища вперед примерно под углом 45 градусов.
Для правильных упражнений нужно выбрать обруч для талии.
Какие бывают типы обручей:
Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри.
Складной. Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
Утяжелённый. Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант обруча более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.
Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.
Обруч массажный "MAGIS HOOP" TORNEO с массажными шариками. При вращении обруча вокруг тела специально губчатые наконечники массажных шариков воздействуют на живот, спину, бёдра, и ягодичные мышцы, активизируя их. На обруче есть тренировочный компьютер, который осуществляет контроль за тренировкой.
Компьютер показывает количество оборотов обруча, продолжительность тренировки, количество затраченных калорий и изменение размера талии. Очень эффективный тренажёр для снижения веса. Оказывает массажное действие, но у меня появились большие синяки на животе, так что приходится крутить обруч в махровом халате.
Массажный обруч New body Health Hoop - эффективный тренажер для снижения веса. При вращении гимнастического обруча, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Занятия с обручем-массажером позволят Вам легко и стремительно избавиться от лишних жировых отложений, увеличить мышцы и усилить тонус.
Исследования показали, что регулярные занятия с обручем-тренажером нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Массажный обруч Dynamic Health Hoop S - самый эффективный тренажер для похудения. Регулярное использование массажного обруча Dynamic Health Hoop укрепляет мышцы бедер, спины, живота, ягодичные, а также активизирует кровообращение в организме, что позволяет поддерживать стройность и красоту Вашей фигуры.
Массажный обруч Dynamic Health Hoop состоит из 8 пластиковых элементов с креплением "one tought". Массажный обруч Dynamic Health Hoop легко собирается и разбирается.
Плюсы занятий с обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.
Основные упражнения :
1. лежа на спине, поднимаешь ноги градусов на 30 от пола и держишь так, сколько хватит сил (я обычно считаю про себя до 40-50 в среднем темпе). И так проделать несколько раз (меня, обычно, за один прием раза на 3 только хватает). Так же можно ноги не просто держать, а делать ими "ножницы" в разных плоскостях (вверх-вниз, вправо-влево), но это сложнее. Это упражнение для боковых мышц;
2. просто качать пресс: лежа на спине, ноги прямо или слегка согнуты в коленях, руки за голову, поднимаешь торс к ногам и опускаешь обратно. Ноги при этом должны быть неподвижны, руки - неподвижны за головой. Такие подъемы-опускания надо делать ритмично, в среднем, немедленном темпе, без остановок раз 10-15-20.
Это упражнение для передних мышц талии и живота.
Также можно просто стоя делать глубокие наклоны вправо-влево, глубокие повороты торса вправо-влево (только осторожно, сначала сильно глубоко поворачиваться не надо, чтобы позвоночник не свернуть). Я все это делаю в комплексе, но первые 2 упражнения для талии самые эффективные. Последние - это, скорее, разминка перед первыми.
3. Наступите на одну сторону обруча ногой - и используйте его в качестве эспандера для рук.
5. Намотайте обруч на талию. Так Вы замените им утяжелитель, который используют бегуны для создания дополнительной нагрузки.
Внимание. Крутить обруч можно не всем. Вначале неплохо бы к врачу сходить и все внутренние органы проверить, потому как обруч (а особенно дополнительно нагруженный песком, солью и пр.) может создать гораздо большие проблемы, нежели невыраженная талия.
Посвятите время себе и поражайте всех своей изящной фигурой!
ПОЧЕМУ ИМЕННО ХУЛАХУП?
Наверное, вы уже где-то и когда-то слышали такие слова, как "Хулахуп ", "Массажный обруч " или "Обруч для похудения ". Все эти термины обозначают по сути одно и то же: тренажер, который ранее в основном использовался в художественной гимнастике, а в настоящее время получил широкое распространение по всему миру как популярный вид аэробной активности и с успехом используется для эффективных тренировок, направленных на снижение веса и повышение тонуса мышц в домашних условиях.
Наверное, каждый из вас хотя бы раз в своей жизни задавался вопросом "Как похудеть?", "Что сделать, чтобы сохранить фигуру стройной?", "Как бороться с лишними сантиметрами на талии?". А как решить эти важные вопросы, когда совсем нет времени, когда бешеный ритм городской жизни затягивает в пучину вечной гонки, и очень сложно выкроить возможность для посещений спортзала и диетологов?
Согласитесь, что найти по-настоящему эффективный, полезный для здоровья и не требующий больших временных затрат способ поддерживать фигуру в тонусе не так-то просто. Особенно, если требуется заниматься дома. Здесь мы не станем рассматривать все возможные варианты.
Позвольте мне рассказать об обруче для похудения «хулахупе», уже давно подтвердившем свою высокую эффективность, неоспоримую пользу для здоровья и заслуживающем вашего доверия.
А нужно ли мне купить хулахуп? Какие основные преимущества у этого обруча для похудения?
Массажный обруч и вправду очень хорошее и безопасное средство для достижения быстрых и заметных результатов в борьбе за стройную подтянутую фигуру. Кроме того, большое преимущество этого тренажера в том, что заниматься могут люди разных возрастов и уровня физической подготовки. Помимо подтяжки мышц пресса и массажа внутренних органов, хулахуп поможет развить координацию движений, сделает вас более гибкими, улучшит подвижность и чувство ритма, особенно если вы постараетесь со временем научиться раскручивать и удерживать его вращение на разных частях тела (см. Упражнения с хулахупом), Именно поэтому очень полезно упражняться с хула хупом детям и подросткам.
Взрослые и пожилые люди также обязательно должны попробовать крутить массажный обруч. Ведь с его помощью можно убрать ненужные сантиметры именно в тех местах, где особенно хотелось бы похудеть.
Дело в том, что обычными упражнениями сложно разбить жировые клетки, активизировать кровообращение и оказать эффективное массажное и акупунктурное воздействие на нужные зоны. Во время тренировки с хулахупом ваша кожа в зоне воздействия хулахупа будет получать дополнительное кровоснабжение и полезный массаж, вскоре вы заметите улучшение ее состояния и структуры. Хула хуп – прекрасный кардиотренажер, развивающий сердечную мышцу, а также занятия с обручем улучшают кровоснабжение головного мозга.
Крутите хулахуп для похудения ежедневно около 10-20 минут, и через несколько недель вы заметите, что объем талии начал заметно уменьшаться, а животик стал подтягиваться и начали уменьшаться жировые отложений в нижней области спины ("бока"). Если вы сможете уделять немного больше времени тренировкам и раскручивать хула хуп еще и на руках и ногах и бедрах, то вы подтяните еще и эти мышцы.
Регулярные занятия, несмотря на свою кажущуюся простоту, обязательно помогут вам достичь хороших результатов, подготовить фигуру к отпуску и купально-летнему сезону.
Запомните главное: занимайтесь хотя бы понемногу, но ежедневно. Включите свой любимый плейлист или интересный фильм, и закручивайте ваш хула хуп, и в веселом ритме приближайтесь к стройной фигуре, красивой талии, подтянутому животу, бедрам, рукам и ногам. Желаем вам красоты и здоровья!
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
* Как крутить хулахуп, чтобы он не падал?
Конечно, в теории объяснить не так уж просто, но мы попробуем: Поставьте одну ногу немного перед другой, и перенести ваш вес на нее. Держите обруч обеими руками на уровне чуть выше талии (крутить его вы скорее всего будете ниже, но так будет легче начать раскручивать хула хуп, чтобы он не упал). Затем прижмите массажный обруч сзади вокруг талии, достаточно резко крутаните обруч «по» или «против» часовой стрелки, одновременно начиная переносить ваш вес с одной ноги на другую, раскручивайте обруч, поддерживая его вращение.
Скажете «Легко сказать!», но дурацкий хулахуп не хочет крутиться? Откроем вам еще несколько секретов:
- не пытайтесь двигать бедрами по кругу одновременно с вращением. На самом деле это сильно усложняет процесс раскручивания. Пробуйте двигаться за счет переноса веса с ноги на ногу, не совершайте круговые движения, а старайтесь немного "качаться" туда-сюда.
- обязательно попробуйте крутить как в одном, так и в другом направлении, вы сразу поймете, какое направлении подходит именно вам. Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп «против» часовой стрелки, а левшам – «по», но достаточно людей, с которыми данное правило не работает.
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!
* Как правильно определиться с размером хула хупа?
Обратите внимание, что важно правильно подобрать размер хулахупа для похудения с учетом ваших индивидуальных особенностей. Общее правило гласит, что чем больше вы сами, то тем больше должен быть и хула хуп.
Чтобы правильно выбрать гимнастический обруч, попробуйте сделать следующее: Встаньте и поставьте хулахуп перед вами. При этом высота обруча должен быть не ниже пупка, но и не выше груди.
Также обратите внимание, что гимнастические обручи большего диаметра будут вращаться медленнее, что облегчит вам первоначально задачу, потому что крутить такой массажный обруч будет проще. Чем меньше окружность хулахупа, тем с большей скоростью он будет вращаться, соответственно контролировать вращение будет сложнее, зато при этом эффективность тренировки возрастет.
* Как быть с этими синяками?
Конечно же, большинство людей, которые только что купили хулахуп и приступили к занятиям с массажным обручем. столкнулись с одним неприятным начальным последствием тренировок: на бедрах появились синяки.
Не переживайте, такое бывает только поначалу и далеко не у всех. Если все-таки у вас они появились, то просто сделайте небольшой перерыв в занятиях. Помогут справиться с появившимися синяками ледовые компрессы, а также мягкий само-массаж с использованием успокаивающего масла или гомеопатического геля.
Вы можете в первое время надевать для тренировки более плотную одежду, чтобы избежать неприятных ощущений, но это может несколько затруднить процесс кручения массажного обруча.
Комментариев нет:
Отправить комментарий