test

Девочки зонтики

среда, 6 марта 2013 г.

после родов крутить обруч

после родов крутить обруч

после родов крутить обруч



«Сделай тело» - тренажёр для всей семьи | Купить «Сделай тело» с доставкой по всей России | Обруч «Сделай тело» отзывы покупателей

Обруч-тренажёр «Сделай тело» характеристики



Обруч-тренажёр «Сделай тело» описание



«Сделай тело» по цене производителя



Обращаем ваше внимание, что минимальная розничная цена на обруч-тренажёр Сделай тело, установлена заводом производителем и составляет - 1900 рублей. Если вам предлагают приобрести обруч-тренажёр по более низкой цене, вероятно, вас пытаются обмануть. Остерегайтесь подделок - разочарование от покупки контрафактной продукции стоит дороже нескольких сэкономленных рублей.



В нашем магазине вы можете приобрести оригинальный обруч-тренажёр Сделай тело по цене завода производителя. Сделай-тело.ру - высокое качество и официальная гарантия!



Уникальный обруч-тренажёр



Мы рады представить вам тренажёр «Сделай тело» - уникальную возможность воплотить мечту о красивом и здоровом теле в реальность. Обруч-тренажёр «Сделай тело» - принципиально новый продукт на рынке спортивных товаров и услуг, совместивший в себе всё лучшее, что могут предложить тренажёрные залы и фитнес центры.



Если вы хотите иметь красивое тело, стройную фигуру и упругие мышцы, тогда вам необходимо иметь супер тренажёр «сделай тело». Люди, которые уже используют этот уникальный обруч, полностью с этим согласны.



Обруч-тренажёр «сделай тело», с лёгкостью заменяет целый комплекс упражнений выполняемых на металлических снарядах. Девушки, которые крутят обруч «сделай тело», считают, что это лучшее средство для похудения.



«Сделай тело» изменяется в различные конфигурации, воздействуя на все группы мышц. Эластичное резиновое кольцо, в отличие от обычного обруча требует больше усилий для вращения вокруг талии. Скинуть за месяц 5-6 сантиметров в объёме талии — это уже обычный результат для занимающихся.


Лучший результат на сегодня — 12 сантиметров за месяц занятий. В отличие от дорогостоящих биодобавок для похудения, которые нужно покупать снова и снова, этот результат получен с пользой для здоровья и он не обратим.



Тренажёр «сделай тело» примечателен тем, что с ним могут заниматься как взрослые, так и дети. С обручем «сделай тело» вы сможете заниматься всей семьей. Обруч «сделай тело» не только доступен, но и нужен каждой семье в отличие от других спортивных принадлежностей. «Сделай тело» универсален и компактен, его можно взять с собой, продолжая тренировки на свежем воздухе.


И даже в самой тесной квартире тренажер «сделай тело» не займет слишком много места и заменит Вам целый тренажерный зал.



Из множества предлагаемых обручей и хула-хупов, «Сделай тело» является лучшим, т.к. в отличие от обычного хула-хупа позволяет не только сделать талию красивой, но и придать желаемые формы всему вашему телу. Уникальность и эффективность нашего обруча подтверждается множеством дипломов и наград на различных выставках.



Купить "Сделай тело"- значит приобрести красоту и изящность.



Тренажер «Сделай тело» ошибочно называют Жимфлекстор (Gymflextor). Жимфлекстор - контрафактная подделка оригинального обруча Сделай тело. Тренажёр Gymflextor производимый в Казахстане, с 2008 года запрещён к продаже на территории России.



Именно для людей, которые не имеют возможности посещать тренажёрные залы, но уделяют внимание своему здоровью, был создан тренажёр «Сделай тело», позволяющий выполнять физические упражнения дома. Он небольшой и не занимает много места, после занятий его можно убрать под кровать, зато по качеству нагрузки и по количеству возможных упражнений он вполне заменяет хорошо укомплектованный тренажёрный зал. «Сделай тело» дает полноценную нагрузку на все группы мышц, и при регулярных занятиях на нём, результаты видны уже через месяц тренировок. Конструкция тренажёра подходит и изящной женской руке и сильному мужскому плечу.


При регулярных занятиях вы скоро будете гордиться собой!



Тренажёр изготовлен из двух слоёв армированного эластичного материала, с герметичной полостью внутри, втулки пластмассовой соединительной. Вес обруча «Сделай тело» - 3 килограмма. Клапан регулировки давления снабжен золотником, что позволяет регулировать давление воздуха внутри обруча, тем самым изменять нагрузку. Рабочее давление 6-10 атмосфер. Изменять давление вы можете насосом для обруча «Сделай тело», который продаётся в нашем магазине.


При единовременной покупке обруча и насоса вы получите скидку - 100 рублей. При покупке комплекта насос + сделай тело цена составит - 2300 рублей. С помощью прилагаемых ремней из обруча «Сделай тело» можно получить ещё 9 и более форм, каждая из которых является уникальным тренажёром.


В комплекте с тренажёром «Сделай тело» вы получите DVD-диск со специально разработанной видео программой «Фитнес класс», которая поможет вам проводить занятия с обручем «Сделай тело» более эффективно.



Мы предлагаем оригинальный тренажёр Сделай тело производства г.Новосибирск. На тренажер Сделай тело распространяется официальная гарантия производителя. Остерегайтесь подделок, покупайте только оригинальные обручи Сделай тело.



Остерегайтесь подделок



Обращаем ваше внимание, что в последнее время на рынке появилось несколько аналогов тренажёра Сделай тело, например, тренажёр Жимфлекстор (тренажёр Джимфлекстор, тренажёр Gymflextor), тренажёр AirHoop. Обруч жимфлекстор, gymflextor, airhoop и другие - это всего лишь копии оригинального обруча «Сделай тело». Производимый в Казахстане тренажёр «Жимфлекстор» (Gymflextor) по решению суда, с 2008 года запрещён к ввозу и продаже на территории России.



Обруч-тренажёр «Сделай тело» отзывы



Привет всем!вчера приобрела обруч занималась вчера и сегодня утром,крутить пока не получается после двух оборотив падает.Мне очень понравилось.Пока некоторые упражнения не понимаю,надо учиться с ним работать!Я не пожалела и всем советую кто лениться ходить в спорт залы,это отличное средство для занятий,столько всего в ОДНОМ ОБРУЧЕ.



Обруч замечательный, помимо того, что мышцы работают, это ещё и кардио неплохое, бег, конечно, не заменит, но все же. И ещё. Где можно посмотреть содержимое DVD? У меня нет DVD на компьютере(



этот обруч - шикарная вещь, кручу его уже 3-ий год. талия с 69 см стала 58.использую его только как обруч по 15 мин в день. эффект заметен после месяца где-то. так называемые бока "ушки" исчезают на глазах. ну и естественно шикарный пресс.



Девчонки не жалейти денег, оно того стоит(даже более), я взяла обруч 7 марта, результат шикарный, животик не узнаю свой!супер эффект, главное не ленится, первые 2 дня не могла вообще крутить, с 3-го понеслась *душа в рай*)))главное что сейчас не покрутив обруч не могу заснуть))всем советую.



Обруч приобрела в 2007 году, лежал без дела, т.к. первая попытка закончилась неудачей, обруч падал. После нового года достала его и начала повторные попытки его использовать. Первую неделю мало, что получалось.


Два круга и падение на ноги. Но каждодневные тренировки принесли свои плоды. Сегодня уже кручу легко, всё тело не напрягается, дыхание не сбивается. Даже больше нет покраснений и синячков.


Но для себя отметила, что пользоваться им нужно утром. Вечернее использование вызывает боли в правом подреберье. Но это может только у меня так. Вещь хорошая, если им пользоваться, животик подтягивается быстро и заметно.


Но не мешает еще и кушать поменьше!



С помощью этого обруча наша семья поддерживает себя в форме уже семь лет. Муж подарил после рождения второго ребенка. Мне очень хотелось подтянуть животик и бока уменьшить.


С поставленной задачей обручь справился. Синяки о которых все пишут конечно были и покраснения на коже. Но я их не испугалась, ведь визуально видно как после тренировки что то происходит. ощущается тепло и покалывание - значит процесс идет. занимаюсь по 15 минут.


Просто включаю любимую музыку и двигаюсь. Главное не напрягаться и не сопративляться обручу, нужно слиться с ним, расслабится. тогда и в боку колоть не будет и дыхание не собъется Подкачиваю приблизельно раз в 3 месяца.



Девочки, моему обручу уже 8 лет точно, сначала я не могла его крутить, были синяки ссадины, но много терпения и моя лень была побеждена. Всем советую, особенно после родов привести себя в порядок быстро и без проблем. ЛУЧШЕЕ для стройных пупочков.



Купила в ноябре 2011 года, вся была в синяках,крутить научилась, моя талия 60 см, меньше она не стает. Кручу только в одну сторону. Могу крутить 30 минут.


Берите, не пожалеете. Только думаю накачать наверное надо.



Уважаемые дамы, не сдавайтесь, если у вас с первых попыток не получается крутить тренажер - даже на эти попытки ваш организм затрачивает немало энергии, что приближает к заветным килограммам и объему талии. Без синяков на первом этапе, конечно, не обойтись - ткани, не привыкшие к нагрузкам, адаптируются очень быстро. Результат обязательно не заставит себя ждать - минус кг. см. плюс бодрое настроение! Я крутила и по два тренажера одновременно, после чего вес одного кажется просто пушинкой :) Учитесь крутить в обоих направлениях попеременно - эффект лучше и мышцы все задействуются.


При сноровке даже 1 час кручения не дает бешеного потоотделения - приходится крутить больше, чтобы обепечить себе хорошую физическую разрядку.



А у меня обруч уже более трёх лет. Я очень довольна. Кручу по 15 мин. в день - результат был заметен уже через неделю. О жире на боках и отвисшем животе я забыла :)))



Купила обруч 2 года назад и не пожалела. Что бы обруч не падал втяните живот, о остальные части тела расслабить надо.



У меня «Жимфлекстор» уже лет 6-7 как есть, при использовании никаких проблем не возникло, люблю крутить обруч. Были синяки первый месяц, но потом прошли. Талия на см15 уменьшилась и стала как в 18 лет 59-62см. Сейчас не занимаюсь, ребенка боюсь задеть, он на него бежит, играется.


Но подрастет обязательно возьмусь.



привет,девчонки. почитала комментарии и оказывается не у меня одной такие проблемы в "приручении обруча"крутить стараюсь уже 3 день,а он все не хочет поддаваться.думала,может я сильно большая для него,а оказывается дело не во мне:)))аж легче стало:)))буду дальше пытаться:)



Купила это чудо-тренажер. Подружка посоветовала. Первый раз еле подняла, тяжелый очень.


Пыталась крутить, дней пять не получалось. На 5-й день всего 5 раз удавалось прокрутить. Потом к нему вернулась через 2 дня и о чудо, стало получаться крутить, сразу 60 раз. Я конечно было в восторге.


Синяков пока не вижу, потому что кручу мало. Надеюсь все таки с ним сделать талию. А вот упражнения по диску на первый взгляд кажутся легкими. На самом деле очень не удобно их делать, особенно не натренерованному человеку.


И ремни переставлять одно мучение. А так вообще довольно.



у меня есть этот обруч,лет 5 назад покупала,занималась по диску,за неделю 3 кг ушло,но крутить не получалось.сейчас опять решила заниматься по диску.научилась крутить этот обруч,теперь спокойно кручу,не падает.



Наталья, дыхание сбивается не из-за обруча, а из-за неумения правильно дышать. Такая проблема встречается очень часто у тех, кто долгое время не занимался спортом. И это показатель того, что пора серьёзно заняться своим здоровьем.


И здесь можно посоветовать - заниматься, заниматься и ещё раз заниматься.



Вы не представляете как мне было тяжело, когда я решила бегать по утрам))) Десять минут бега, это максимум на что меня хватало. Но уже после двух недель всё стало хорошо, дыхание не сбивалось, в боку не болело. Сейчас занимаюсь с обручем сделай тело и очень довольна результатом.



Приобрела 3 назад ето чудо) радовалась безмерно, но рано. Начала крутить ничего не получается-падает. через день вроде приноровилась, но появилась другая проблема- дыхание постоянно сбивается и он опять же падает, подскажите что делать, если кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.



Уважаемая Елена, заболевания почек бывают разные. Очевидно, что при некоторых из них, занятия с обручем противопоказаны. По данному вопросу, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачём.



А можно ли его использовать при заболевании почек? Раз занимаетесь производством должны бы поинтересоваться и о противопоказаниях.Мне 60 лет,поэтому и спрашиваю, болеть не хочется. Спасибо заранее за ответ.



У меня прошло 10 месяцев после родов,решила опять крутить ЖИМ!Пока кручу 2 недели результатов не каких,но советую всем потому что с помощью него худела!



Крутить сие чудо научилась быстро, синяки были конечно поначалу, зато сейчас могу до получаса без остановки крутить. Талия 57 см!



Купила этот обруч недавно. Крутила около месяца по 20 минут. Результат просто отличный.


Очень довольна им, всем советую!



Для Светланы:



Внутренний диаметр обруча сделай тело - 72 см. С тренажёром сделай тело можно заниматься, имея объём талии до 150 см.



Сделай тело изготовлен из эластичной резины, просто сожмите обруч и он примет форму ровного кольца.



Для Ольги:



Обруч Сделай тело весит 3 кг, поэтому нужна определённая сноровка, чтобы крутить его без остановки по 10-20 минут. Немного терпения и у вас всё получится.



Я очень давно хотела такой тренажер и вот наконец-то мне муж подарил, но проблема в том что когда мы с него сняли ремни он был не круглый а овальный и лежит уже 5 дней и ни сколько не изменился в форме. Подскажите пожалуйста может мне его подкачать надо или подождать еще?



мне кажется что он маленький в диаметре если человек полный он не сможет его крутить,а бывают диаметры больше?



Очень хочу подружиться с обручем, но пока не получается. Он постоянно падает. Мой рекорд 8 оборотов. Никак не пойму в чём дело. Посоветуйте что-нибудь.


Скоро весна.



Родила ребенка и поправилась на 5 кг, плюс ко всему дряблый живот и жирок на боках. На диету точно не сяду, да и в спорт-зале некогда заниматься. Решила купить тренажер "Сделай тело". Первый день крутила немного, все болело.


Сегодня уже 3 день, как я подружилась с этим обручем! Правда до упражнений еще не дошла. Буду надеяться, что все получится, как обещают!


Потом поделюсь результатом!



Обруч замечательный! с его помощью похудела с 75 до 59! крутила по 30 минут в день, в результате жесткий пресс и омсиная талия :) Чтобы научиться крутить, нужно очень стараться и будут синяки, нужно быть к этому готовой. Потом все получится!



Сегодня прибрела заветный обруч. о котором мечтала давно. Через месяц поделюсь результатом.



Кипила обруч "Сделай тело" но никак не могу начать крутить.Он почему-то падает,раскручивать получается только 3 раза.Давление в обруче как и положено.Может я что не правильно делаю?



Купила этот обруч неделю назад. У меня это уже не первый подобный обруч, до этого был обруч airhoop, который делают в Москве. Хочу сказать, что обруч сделай тело значительно лучше.


И крутить его проще и покрытие более приятное. Обруч airhoop больше, и он постоянно падал. Плюс в комплекте со сделай тело идут две специальные подушки для выполнения упражнений, а в комплекте airhoop такого не было.



Здравствуйте, Марина.



Обруч жимфлекстор (он же gymflextor, джимфлекстор) однозначно нельзя назвать подделкой, т.к. изначально продаваемый нами тренажёр сделай тело, так же назывался жимфлекстор.



В 2004 году было запущено производство в г.Новосибирск, выпускаемый обруч-тренажёр назывался именно жимфлекстор. В том же году в Роспатент была подана заявка на регистрацию товарного знака GymFlextor.



В результате обширных рекламных кампаний по ТВ и в газетах, обруч GymFlextor получил широкую известность и массу положительных отзывов, в том числе в интернете.



Летом 2005 года, был осуществлён рейдерский захват фирмы, все сотрудники были уволены, а предприятие обанкротилось. В результате данных действий, права на товарный знак GymFlextor получила фирма из Казахстана, которая подала заявку в Роспатент значительно позже и не потратила не рубля на рекламу и популяризацию торгового знака жимфлекстор.



после родов крутить обруч

Сотрудники разорённого предприятия смогли найти в себе силы и запустить новое производство. Выпускать стали обручи под новым Брендом - Сделай Тело, который уже в 2007 году был признан лучшим Брендом России и получил Золотую Медаль.



В 2008 году, в результате многочисленных судебных разбирательств, был запрещён ввоз и продажа обруча жимфлекстор на территории России.



Таким образом, можно с уверенностью сказать, что производимый на данный момент в Казахстане тренажер GymFlextor является контрафактом и нарушает патентные права производителя Сделай тело.



P.S. Отзывы о которых вы говорите, скорее всего принадлежат тренажёру жимфлекстор, который в своё время производился в России (сейчас это обруч-тренажёр Сделай тело).



Если вам кто-нибудь предлагает купить жимфлекстор, можно с уверенностью сказать, что вас пытаются обмануть!



Подруга посоветовала купить обруч жимфлекстор, а у вас написано, что он запрещён к продаже в России. При этом во многих магазинах он продаётся и на различных форумах о нём пишут положительные отзывы. Я совсем запуталась, какой из обручей настоящий - жимфлекстор или сделай тело?



Обруч сделан из резины, внутри пустота. Для того чтобы регулировать нагрузку (усилие которое необходимо затратить, чтобы его согнуть) нужно изменять давление. Если собираетесь использовать только как обруч, то нанос особо и не нужен.



Прошу вас, он резиновый или пластмассовый? Если пластмассовый, какая необходимость его накачивать?



Кручу обруч по 15-20 минут в день - с боков жирок убрался! Так что рекомендую всем, этот чудо обруч Сделай тело!



Купила этот обруч по совету знакомой. Первую неделю крутила только 10 минут в день, но не ела уже после 19.30, в крайнем случае, после 20.00 (просто отказалась от сладкого и мучного, но по праздникам устраиваю праздник живота, и если уж, очень хочется сладкого ем в первой половине дня и в умеренном количестве). Тело болело, особенное бока, были синяки.


На второй неделе применения начала крутила по 15 минут, на 3 неделе по 20 минут, синяки начали проходить только на 3 неделе. Начала сомневаться в нем, т.к. результатов не видела, но дала себе слово, что к весне скину 5 кг. без вреда для здоровья и без диет. И вот прошло уже почти 1,5 месяца с момента моей дружбы с обручем.


А результат - начал проходить целлюлит (практически отсутствует) и минус 4 кг.



Данный девайс понравился еще в институте, пробовала его просто так так крутить (скажу я вам, не легкое это дело), много раз видела его по телевизору с различными его метоморфозами с помощью специальных креплений. Не удержалась, купила. Занятная вещь.


Но сейчас он стоит без дела, все никак руки до него не дойдут.



Получила в подарок от мужа заветный обруч, который к тому же выполняет роль тренажера для всего тела. Сама известная лентяйка, которая, как и все дамы, мечтает об идеальной фигуре. Но проблема в том, что и со спортом не дружу и обожаю поесть вкусненько. И вот оно решение – чудо тренажер.


Но сколько стоило мне мучений и усилий, чтобы добиться желанного результата. Все тело в синяках, а он, гад, крутиться категорически отказывается. Где-то через месяц активной работы, он все-таки приручился.


Результат, конечно, есть, чего уж скрывать. Талия уменьшилась, животика практически нет.






Когда и можно ли крутить обруч после родов? - Женский зал

Когда и можно ли крутить обруч после родов?



В настоящее время очень много женщин, следящих за своей фигурой, предпочитают крутить обруч вокруг талии. И это полностью оправдано, потому как это один из лучших методов сделать талию тонкой и, помимо этого, еще и сбросить лишние килограммы.



Очень часто молодые мамы, при выборе методики похудения задумываются над тем, не начать ли им крутить обруч, ведь так хочется вернуть плоский и подтянутый животик, и при этом, не затрачивать много времени и сил.



Однако разрешается ли женщине после родов. желающей как можно быстрее привести себя в порядок, крутить обруч? Ответ однозначный — нельзя. и на это существует ряд причин.



Почему не рекомендуется крутить обруч сразу после родов?



Наверно начать стоит с того, что в первые два месяца после родов лучше всего вообще не прибегать к физическим нагрузкам любого характера.



В случае, если роды были естественными, специалисты рекомендуют начинать занятия с обручем только приблизительно через четыре месяца от момента этого долгожданного события. Если же по каким-то причинам было произведено кесарево сечение, то к таким занятиям можно приступать не раньше, чем спустя полгода и то в зависимости от исхода оперативного вмешательства.



После родов должно пройти время, чтобы матка сократилась и пришла в норму. Если же начать заниматься физическими упражнениями, можно вместо плоского животика получить отвисший и некрасивый живот.



Итак, выждав положенный срок, индивидуально установленный в каждом отдельном случае, можно приступить к занятиям с обручем. Однако следует помнить, что правильно крутить обруч натощак .



Предварительно желательно выполнить несколько дыхательных упражнений. Это поможет добиться более лучшего результата в процессе кручения обруча (хула-хупа). Не стоит сразу давать большие нагрузки, Движения талией должны быть ритмичными и спокойными.


Начинать занятия с обручем стоит с нескольких минут, постепенно доводя до получаса.



Конечно, забота о своей фигуре играет сегодня важную роль в жизни каждой женщины, но в некоторых случаях во избежание осложнений лучше подождать. Это касается и кручения обруча после родов .



Не стоит торопиться — всему свое время.






Когда можно будет начинать худеть? / когда можно крутить обруч после родов – BabyBlog.ru

Елена (вяжу на заказ)



Светлана



Кстати! Я вычитала, когда была беременной, что в последний месяц надо на диету садиться. Где-то по моему даже сохранила текст на компе.



Диета беременной женщины перед родами



Рубрика: Питание



Самый главный принцип - в период беременности пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов -сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок "без консервантов"). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность - это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях.


Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или - попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел.


Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу ). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.



За месяц до родов



За месяц до предполагаемых родов рекомендуется убрать из рациона животный белок - мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. (Но с травами надо быть аккуратными. Например нельзя пить сборы в которые входит чабрец потому что он стимулирует сокращения матки.)



За две недели до родов



Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.



За неделю до родов



За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты).



В день родов



В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток).


Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.



В первый день после родов



В первый день после родов можно поесть что-нибудь легкое: йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда) кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.



На второй день после родов



Начиная со второго дня и до момента прихода молока количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, очищеннай вода, кислый морс).


Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равно мерно (кстати, в природе животные именно так и поступают - первые два-три дня не выходят из норы и не едят).



После прихода молока



И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания. Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.



Проблемы с кишечником у беременных



Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, употребляя в пищу как можно больше растительной клетчатки - свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также - периодически очищая кишечник, то есть с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например) можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса.


Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни.


Но - все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно "посидеть" день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).



Лекарственные добавки



Любые лекарства, добавки, витамины принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком.


И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.



Для того, чтобы сделать ткани родовых путей более эластичными, можно воспользоваться таким способом - ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока и после этого - столовую ложку растительного масла. (Но только, если нет проблем с печенью!)



Хорошо, если заранее, перед родами, вы приготовите сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.






Крутить обруч - это эффективно??? Купить или нет?? / Диеты и похудание, шейпинг и фитнес – eka-mama.ru

Крутить обруч - это эффективно. Купить или нет??



27 Августа 2008 Крутить обруч - это эффективно. Купить или нет??



после родов крутить обруч

Привет всем! Когда я поправилась, я довольно равномерно округлилась, и жизнь была вполне сносной



А потом поправилась еще. и пришла она - гусеница Складки на животе (на боках нет особо, но есть валики над штанами) - хочу их согнать в первую очередь! Процесс похудения уже идет (придерживаюсь диеты), но пока худеет верхняя часть - руки, грудь. Пробежки и качание пресса жирок на животе почему-то плохо убирают.



Как варианты, уже рассматриваю:



- занятия в зале, типа фитбола, шейпинга и т.д. (но у меня проблема - не переношу духоту, лучше дома или на открытом воздухе. )



Что наиболее эффективно выявит талию, даже и при упорных занятиях? И что дает обруч? Я б дома покрутила. Говорят, есть такие тяжеленные, она ризбивают складки.


Не вредно ли это для внутренних органов?






Можно ли крутить обруч после родов

Можно ли крутить обруч после родов



(Еще никто не голосовал)



Loading.



Вопрос: Обруч в наше время крутят практически все женщины, которые следят за своей фигурой. Ведь это один из лучших способов сделать талию тонкой. а кроме этого еще и избавиться от лишних килограммов. А можно ли крутить обруч после родов, желая привести себя побыстрее в порядок?


Ведь все знают, что очень часто после родов женщина теряет свою былую форму, и чтобы ее вернуть, нужно время и силы.



Почему нельзя крутить обруч сразу после родов



Ответ: Начнем с того, что после родов в первые два месяца лучше всего не заниматься физическим нагрузками. По мнению специалистов, в случае естественных родов приступить к занятиям с обручем лучше всего спустя приблизительно четыре месяца, если же делали кесарево сечение, то таким занятием можно заняться не раньше, чем через полгода в зависимости от того, как прошла операция.



Матка должна сократиться и мышцы живота прийти в норму. Иначе вместо плоского живота может появиться отвисший живот.



Следует помнить, что обруч следует крутить натощак. Перед этим желательно сделать несколько дыхательных упражнений. Этим можно добиться лучшего результата во время кручения хулахупа.


Движения талией должны быть спокойные и ритмичные.



Конечно, всегда стоит заботиться о своей фигуре, но иногда лучше немного подождать, чтобы потом не было никаких осложнений. Так и в случае с кручением обруча после родов. Всему свое время.



Понравилась статья? Поделись с друзьями!






Можно ли крутить обруч: при беременности? после родов? при миоме? при месячных?

Можно ли крутить обруч: при беременности? после родов? при миоме? при месячных?



У каждого из нас сложились добрые и хорошие воспоминания о цветном массажном обруче (хала-хупе) из далекого Советского Союза, который помогает поддержать фигуру в идеальной форме и способствует снижению веса. И сегодня мнение о нем не изменилось, а лишь укрепилось в нашем сознании, к тому же витрины спортивных магазинов пестрят разнообразием ярких пластмассовых хала-хупов.



Рекомендации к его использованию самые разные: эффективное похудение, идеальная талия, плоский живот, сеансы массажа и т.д.



Только многие не задаются вопросом: «А всем ли полезны упражнения с массажным обручем? А нет ли противопоказаний к применению этого спортивного инвентаря?». Попробуем в этом разобраться.



Упражнения с массажным обручем при беременности – Можно ли ?



Более точно ответить на вопрос о возможности или запрете на занятия массажным обручем при беременности сможет только врач-гинеколог. Конечно, если ссылаться на инструкцию применения или попробовать задать данный вопрос людям, которые занимаются его распространением и продажей, то ответ будет приблизительно такой: « Да, занятия с хала-хупом разрешаются женщинам на ранних стадиях беременности, если сам массажный обруч правильно подобран, а при выполнении упражнений не происходит перенагрузка мышц живота ». К тому же, дистрибьюторы могут сослаться на тот факт, что крутить обруч можно не только на животе, но и на шее, ногах, руках. И все же опасения есть, особенно это касается женщин, у которых имеется заболевание почек, печени, яичников, проблемы спины и многое другое.



Крутить обруч после родов ?



Роды – это большое испытание для организма женщины и не у всех оно проходит хорошо и гладко. На протяжении беременности женщина значительно прибавляет в весе и, конечно же, как только на свет появляется ребенок, ей хочется во что бы то ни стало вернуть прежние формы. Сразу стоит отметить, что вернуть прежние формы без ущерба своему здоровью можно лишь по прошествии 9 месяцев.



Наиболее волнующей частью фигуры у женщин после родов является живот. Занятия с обручем должны проходить для снижения жировой прослойки и укрепления мышц живота. Это разрешается делать женщинам (при естественных родах) на 8 неделе после них, и на 3-м месяце после появления малыша путем кесарева сечения.


Только после этих сроков разрешены непродолжительные занятия с обручем. но никак не раньше, иначе это может повлечь за собой расхождение швов, если они имели место в естественных родах (на промежности) и после кесарева сечения, а также к опущению влагалищных стенок и повышению внутрибрюшного давления.



Занятия с хула-хупом при миоме и во время месячных



Еще совсем недавнов женщинам с диагнозом «миома матки» запрещались какие-либо физические нагрузки, но чем дальше медицина шагала вперед, тем становилось очевиднее, что именно у женщин с активным образом жизни и даже с тяжелыми физическими нагрузками, это заболевание диагностируют реже. Поэтому, на данный момент легкие физические нагрузки разрешены, а вот крутить обруч врачи все же не рекомендуют. Ведь такие упражнения задействуют брюшную мышцу и несут с собой нагрузку на область живота.


Они могут спровоцировать увеличение опухоли, внезапные кровотечения или сложности в протекании болезни. И все же, проконсультироваться с гинекологом стоит!



Что же касается менструации. то если женщина не ощущает дискомфорта и болей в области живота во время месячных, а также не страдает хроническими заболеваниями –значит, легкие занятия с обручем особого вреда не принесут. В этот период они просто не должны быть интенсивными и длительными.






Отзывы hula hoop - Всё про обруч хула хуп, халахуп, купить хула хуп, hula hoop, магазин хала хуп, хулахуп, холахуп, халахуб

Юкка, за неделю я такого эффекта ни от каких других упражнений не наблюдала. Бока убрались пока чуть-чуть, но заметно (муж отметил). Существенно уменьшилась прослоечка ммм… так сказать жировая (видимо раздробилась) но это всего за неделю… Сегодня одела джинсы – пояс оттопыривается…. Я уже мечтаю какая же я буду через месяц






<br /> Про обруч после кесарева<br />

Про обруч после кесарева



Прочитала (в интернете, конечно), что крутить обруч после кесарева нельзя. Кесарева было два, последнее 3 года назад. Вот думаю, какому месту это может быть вредно и насколько серьезно. Потому что обруч - единственное, что из шейпинга могу себе позволить



да, про ноги вместе я сама удивилась, но попробовала - так сложнее. Я просто заметила, обруч бока хорошо убирает, не стока живот, сколько бока, нависающие над штанами



А на диете сижу периодически, МЖ называется - "меньше жрать". Убираю кг отжиманиями, приседаниями и обручем.







Комментариев нет:

Отправить комментарий