Крутим обруч для стройной талии
Если регулярно вращать обруч на талии, можно стать заметно красивее, и эти упражнения помогут похудеть. А стройная талия не только выглядит красиво, но и является признаком вашего хорошею самочувствия. Если заниматься регулярно, каждый день, то обруч помогает хорошо, но чтобы эти занятия стали привычкой, можно выбрать хотя бы минут 15 времени вечером, но не перед сном, включить любимую музыку и с удовольствием заниматься!
Часто при упражнениях с талией забывают про регулярное дыхание. Общий принцип должен быть таким при напряжении мышц нужно делать выдох, а при расслаблении вдох. Сознательно следите за этим.
Между упражнениями расслабляйте талию.
Вот универсальное упражнение перед занятием с обручем.
Упражнение "Втягивание живота"
Оно делается на задержке дыхания. Это упражнение великолепно сжигает лишний жир в области живота, активизирует работу внутренних органов.
Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль туловища. Сделайте спокойный выдох через нос. На паузе после выдоха наклоните верхнюю часть туловища вперед примерно под углом 45 градусов.
Для правильных упражнений нужно выбрать обруч для талии.
Какие бывают типы обручей:
Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри.
Складной. Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
Утяжелённый. Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант обруча более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.
Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.
Обруч массажный "MAGIS HOOP" TORNEO с массажными шариками. При вращении обруча вокруг тела специально губчатые наконечники массажных шариков воздействуют на живот, спину, бёдра, и ягодичные мышцы, активизируя их. На обруче есть тренировочный компьютер, который осуществляет контроль за тренировкой. Компьютер показывает количество оборотов обруча, продолжительность тренировки, количество затраченных калорий и изменение размера талии. Очень эффективный тренажёр для снижения веса.
Оказывает массажное действие, но у меня появились большие синяки на животе, так что приходится крутить обруч в махровом халате.
Массажный обруч New body Health Hoop - эффективный тренажер для снижения веса. При вращении гимнастического обруча, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Занятия с обручем-массажером позволят Вам легко и стремительно избавиться от лишних жировых отложений, увеличить мышцы и усилить тонус.
Исследования показали, что регулярные занятия с обручем-тренажером нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Массажный обруч Dynamic Health Hoop S - самый эффективный тренажер для похудения. Регулярное использование массажного обруча Dynamic Health Hoop укрепляет мышцы бедер, спины, живота, ягодичные, а также активизирует кровообращение в организме, что позволяет поддерживать стройность и красоту Вашей фигуры.
Массажный обруч Dynamic Health Hoop состоит из 8 пластиковых элементов с креплением "one tought". Массажный обруч Dynamic Health Hoop легко собирается и разбирается.
Плюсы занятий с обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.
Основные упражнения :
1. лежа на спине, поднимаешь ноги градусов на 30 от пола и держишь так, сколько хватит сил (я обычно считаю про себя до 40-50 в среднем темпе). И так проделать несколько раз (меня, обычно, за один прием раза на 3 только хватает). Так же можно ноги не просто держать, а делать ими "ножницы" в разных плоскостях (вверх-вниз, вправо-влево), но это сложнее. Это упражнение для боковых мышц;
2. просто качать пресс: лежа на спине, ноги прямо или слегка согнуты в коленях, руки за голову, поднимаешь торс к ногам и опускаешь обратно. Ноги при этом должны быть неподвижны, руки - неподвижны за головой. Такие подъемы-опускания надо делать ритмично, в среднем, немедленном темпе, без остановок раз 10-15-20.
Это упражнение для передних мышц талии и живота.
Также можно просто стоя делать глубокие наклоны вправо-влево, глубокие повороты торса вправо-влево (только осторожно, сначала сильно глубоко поворачиваться не надо, чтобы позвоночник не свернуть). Я все это делаю в комплексе, но первые 2 упражнения для талии самые эффективные. Последние - это, скорее, разминка перед первыми.
3. Наступите на одну сторону обруча ногой - и используйте его в качестве эспандера для рук.
5. Намотайте обруч на талию. Так Вы замените им утяжелитель, который используют бегуны для создания дополнительной нагрузки.
Внимание. Крутить обруч можно не всем. Вначале неплохо бы к врачу сходить и все внутренние органы проверить, потому как обруч (а особенно дополнительно нагруженный песком, солью и пр.) может создать гораздо большие проблемы, нежели невыраженная талия.
Посвятите время себе и поражайте всех своей изящной фигурой!
Занятия спортом зимой
Узнайте как поддержать свой организм в хорошей форме зимой.
10.11.2012
Обзор гравитационных ботинок
Предлагаем вам обзор 4–х моделей сапожков для инверсии.
30.10.2012
Выбор атлетических перчаток
Представляем Вашему вниманию информацию о приеме заказов и доставок на майские праздники.
14.02.2012
Способ всегда быть в форме
В данной статье представлен наиболее простой и эффективный способ держать себя в отличной форме.
28.12.2011
Режим работы в праздничные дни
Ознакомьтесь пожалуйста с режимом приема и обработки заказов в новогодние праздники.
26.08.2011
Подарите здоровье с радость вашему ребенку
Теперь в нашем интернет-магазине можно приобрести детские оздоровительные спорткомплексы по самым доступным ценам.
28.07.2011
Как правильно заниматься с обручем
Все знаю, что такое обруч или хула хуп, однако не все знаю правила, которые нужно выполнять при занятиях с ним.
17.07.2011
Правильное приготовление еды на углях
Ни секрет, что для приготовления вкусной и полезной пищи нужно использовать проверенную и качественную продукцию.
26.06.2011
Турник как естественный путь к укреплению мышц
Сегодня не только взрослые но и дети понимают какую пользу для здоровья дает занятие спортом.
21.06.2011
Похудеть — это просто
Наверняка вы не раз задумывались об эффективности обруча, мы решили подтвердить ваши домыслы.
10.06.2011
Как правильно выбрать рюкзак
Выбирая снаряжение в поездку или для использования в городе следует учитывать некоторые особенности.
31.05.2011
Новая продукция от Алив Спорт
Теперь вы можете выбрать как обычный турник, так и усиленную модель.
06.05.2011
Ассортимент продукции Forester
В советское время тоже были гантели, перекладины-турники настенные и в проем, гири. Давайте сравним их с сегодняшними аналогами.
Обруч «Сделай талию» характеристики
Обруч «Сделай талию» описание
Лучший обруч-хулахуп
Обруч Сделай талию, представляет собой кольцо из полиэтилена, заполненное сыпучим экологически чистым материалом, покрыто противоударной оболочкой и трикотажным чулком.
Обруч для похудения
Обруч хулахуп - появился в далёком 1958 году, как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике. После появления в свободной продаже, в магазинах выстраивались длинные очереди из желающих получить заветный обруч для похудения. И в этом нет ничего удивительного - одно занятие с обручем для похудения, способно заменить полноценный сеанс нагрузок в спортивном зале.
Мечтаете о тонкой талии? Крутите обруч сделай талию, по 20-30 минут, но ежедневно. Обруч «Сделай талию» формирует поперечные мышцы живота. Когда вы качаете пресс или занимаетесь на силовых тренажерах, эти мышцы задействованы не всегда, а вот если крутить обруч «Сделай талию» нагрузка действует именно на нее. Хулахуп для похудения оказывает массажный эффект в области талии и бедер, что способствует сжиганию калорий и жира.
Благодаря упражнениям с обручем для похудения, улучшается лимфоотток, что в свою очередь, уменьшает целлюлит и вероятность его появления.
Обруч Сделать талию
Для женщин оптимальный показатель соотношения объема талии и бедер составляет 0.7%. Если этот показатель выше, тогда и риск развития гипертонии, атеросклероза, диабета тоже увеличивается. У Вас больше? Крутите обруч «Сделай талию».
Если регулярно крутить массажный обруч хула-хуп, вы забудете о целлюлите. Под нагрузкой кожа в проблемных зонах разглаживается. Также упражнения с массажным обручем укрепляют мышцы спины, и улучшает работу сердца.
Заниматься с хула-хупом сделай талию по силам даже начинающим спортсменам. Фитнес тренеры советуют - самое главное не допускать ошибки - не сбивать дыхание и следить за координацией движений. Тогда Ваши тренировки приведут еще к более упругому прессу и стройной талии. Во время занятий с обручем, как и при любой аэробной нагрузке активно сжигаются калории, а также эти упражнения не заменимы для профилактики поясничного остеохондроза. Помните, что сильный пресс облегчает жизнь позвоночнику.
Лишние килограммы легко набрать, но тяжело сбросить. Особенно трудно уменьшить талию, так что крутите массажный обруч сделай талию и следите за здоровьем.
Упражнения с обручем
Начинайте с самого простого - занимайтесь с обручем сделай талию по пять минут в день. Каждый день увеличивайте время занятий, пока не достигните оптимального - около 30 минут в день. В отличие от большинства пластиковых массажных обручей, противоударное покрытие хулахупа Сделай талию не оставляет синяков, поэтому занятия не вызывают дискомфорта.
Для достижения максимального эффекта от занятий с хулахупом, в процессе выполнения упражнений, рекомендуется напрягать мышцы пресса, не пропускать занятий, выполняя упражнения регулярно. Кроме того, рекомендуем использовать неопреновый пояс для похудения. который за счёт создаваемого эффекта сауны увеличивает эффективность гимнастических упражнений, ликвидирующих жировую прослойку и целлюлит. Регулярно выполняйте упражнения с обручем, следите за своим питанием и ваша фигура будет стройной и подтянутой!
Лучший обруч-хулахуп
Обруч Сделай талию изготовлен из экологически чистого материала и покрыт мягкой противоударной оболочкой, и в отличие от пластиковых обручей, не оставляет на талии синяков. Хула-хуп Сделай талию не имеет хрупких соединений, что обеспечивает долгий срок эксплуатации.
Обруч «Сделай талию» отзывы
Купила обруч за месяц до отпуска! Хочу подкоректировать талию и животик! Говорили, что синяков не будет!))) Еще какие, но думаю, все это не зря.
Надеюсь, поможет мне!
купила обруч и уже кручу 5 дней по 15 минут. Скажите честно животик точно приобретет подтянутость и пресс, а то какие- то сомнения стали меня одолевать. А спина должна болеть?
Купила этот обруч в прошлом году, он очень эффективный, только надо почаще силу воли включать!)))Забыла про него, за несколько месяцев ни разу не притронулась, но скоро лето, надо приводить себя в "форму" )))
Сегодня купила этот обруч, крутить получилось сразу, несмотря на то, что он довольно тяжелый. Синяков вроде нет :)
Тяжело крутить было первые 2-3 дня, постоянно слетал, но потом научилась. Синяки были тоже от этих первых дней - видимо сначала как то не так получается, а теперь уже я 2 недели кручу и ни одного синяка и уже 20 минут без проблем, скоро начну по 30 минут крутить и в другую сторону пытаться. Результаты пока не замеряю, но что они есть это факт.
Надеюсь обруч поможет мне убрать животик после родов!
Купила обруч! Очень трудно его крутить, постоянно слетает. Это так должно быть, или я потом привыкну и начну крутить беспрерывно.Девочки, которые уже давно крутят, у вас сразу получилось его крутить.
Отличный обруч, правда я могу крутить только в одну сторону. Кручу по 10-15 минут примерно, животик гораздо лучше стал
купила обруч " сделай талию" действительно мягкий приятно крутить. но тяжёлый. не привычно. лучше привыкать постепенно. кручу 4 дня. думаю результат появиться через пару недель. потом напишу.
А перед тем,чем покупать обруч "Сделай талию",Может покрутить некоторое время массажерный обруч ?
Здравствуйте, Наталья.
«Сделай талию» и «Сделай тело» принципиально разные товары.
"Сделай тело" - обруч-тренажёр, его можно использовать как классический обруч-хулахуп, а так же как тренажёр. Обруч «Сделай тело» гибкий и с помощью прилагаемых в комплекте ремней может принимать 8 различных форм. С его помощью вы можете тренировать не только талию, но и практически все остальные мышцы тела.
На главной странице нашего сайта вы можете посмотреть небольшое видео об обруче-тренажёре «Сделай тело».
«Сделай талию» - просто утяжеленный обруч. Основным его преимуществом перед пластмассовыми обручами является мягкое покрытие, которое позволяет избежать излишних точечных ударов в области талии, что избавит вас от синяков.
Т.е. «Сделай талию» - обруч, «Сделай тело» - обруч-тренажёр.
Скажите пожалуйста чем отличаются друг от друга эти обручи? "Сделай талию" и "Сделай тело"? Только различной комплектацией или есть отличие в самих обручах?
Обруч для талии-есть ли смысл покупать??
08 Авг 2009 12:28
Девченки, это все на столько индивидуально, что не возможно ничего сказать наверняка. Не знаю известно ли вам, но все женщины делятся докторами на 2 вида. так называемые, женщины-яблоки и женщины-груши.
Яблоки - это те, у кот. весь дополнительный жирок идет в район живота. Таким образом, они становятся кругленькими, как яблочко. На практике рассматривали несколько примеров, женщина вся кругленькая такая, а ножки - как палочки.
Ничего не набрала в ногах, только в брюшной полости.
А груши - это те, кот. набирают вес в бедрах, верхних частях ног, ляшках и т.д. А талия точеная остается.
Для того, что б определить - просто надо встать перед зеркалом и решить для себя на кого ты больше похожа
Так вот те кот. груши - это не проблема талию отточить, весь лишний вес легко будет сходить от туда, так как по природе он там не принадлежит. А женщины-яблоки, сколько бы не старались, будут набирать вес там снова и снова. К сожелению, такова природа.
А про обручи скажу просто, ни один личный треннер вам никогда не посоветует обруч С ПЕСКОМ. Знаете почему? Потому, что сами того не зная, вы себе наносите больше вреда, чем пользы, повреждая и диформируя внутренние органы. У меня мама (мачиха) почки себе отбила этим обручем, еще когда ей лет 25 было.
До сих пор у нее адские боли в почках, а со временем появились проблемы с мочеспусканием и т.д.
Смотрите сами, но оно того не стоит
Обруч Сделай талию
Обруч Сделай талию
Описание:
Обруч сделай талию при вращении дает больший эффект на Вашу талию, чем любой другой обруч. В чем его преимущество? Обруч сделай талию весит 2 кг. это значительно больше, чем любой другой обруч. Обруч сделай талию имеет большее сечение, чем любой другой обруч, около 6 см.
Массажный обруч сделай талию гибкий и при толчке телом он прогибается и поглощает часть Вашей энергии и кроме этого благодаря прогибанию увеличивается площадь контакта Вашего тела с тренажером. Поэтому Вы получаете больший эффект от вращения. При регулярных занятиях Вы уменьшите объем талии, улучшите осанку и укрепите ноги.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ
Обруч массажный сделай талию содержит полое герметичное кольцо из полиэтилена, диаметром 80- 90 см, заполненное песком для веса, кольцо одето в амортизирующую эластичную рубашку из вспененного полиэтилена и покрыто защитно-декоративным чехлом из трикотажного материала.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Обруч сделай талию предназначен для вращения на талии с целью похудения, выправления осанки, улучшения кровообращения в области поясницы и таза, а также укрепления ног. Обруч сделай талию весит больше, чем любой другой обруч, примерно 2,5 кг, поэтому рекомендуется постепенное привыкание к нагрузке. Первые 3-5 занятий продолжительность не более 7-10 минут, последующие 4-9 занятий не более 15-20 минут, далее по самочувствию. Обруч сделай талию можно чистить в домашней обстановке.
Нельзя держать обруч сделай талию вблизи открытого огня и нагревать выше 70 градусов. Температура эксплуатации (-10) +40 градусов Цельсия. Не разрешается сгибать обруч массажный для транспортировки или хранения.
Если же Вам захочется укрепить все мышцы тела, Вы можете приобрести универсальный тренажер Gymflextor который заменит Вам тренажерный зал.
Технические характеристики:
Обруч хула хуп отзывы
Главная Все статьи о хула хупе Купить хулахуп Каталог. Все статьи о хула хупе. Купить хулахуп. Что такое хула - хуп.
История хула - хуп. Назначение обруча. Как выбрать обруч.
Упражнения с хула - хуп. Отзывы hula hoop. Форум про обручи.
Обручи для похудения Пояса для похудения Диск здоровья. Обруч с магнитами Big Ball Magnet 2 кг.
Обручи халахуп. Обруч для похудения Anion Hoop 2 1, 5кг. Что такое хула хуп. Хула хуп (англ.
Hula hoop) - это спортивный обруч. Мы дадим ответы на все интересующие Вас вопросы, и поможем купить хула хуп в крупнейших Интернет магазинах товаров для красоты и здоровья.
Как еще называют хула хуп. Люди часто путают название обруча и называют его как - хула хуп. хулахуп.
халахуп. хала хуп. холохуп. холахуп. халахуб, халохуп. хала хупа и другие.
Аналогом в русском языке халахупу служит слово "молоко", в зависимости от менталитета его можно произнести и воспринять по - разному, кто - то "окает", а кто - то "акает". Наиболее правильным считается употребление хула - хуп. В русской трактовке этот обруч часто именуют как обруч для похудения.
Немного о халахупе.
Обруч халахуп - очень простой и эффективный тренажер. Лет доверяют свое тело обручу халахупу. Помог ли Вам обруч халахуп.
Есть что сказать по поводу обруча хала хупа. Обручи. Холахуп Dynamic Health Hoop S 1, 6кг.
Массажный обруч хала - хуп Vita Health Hoop 2, 5 кг. Гимнастический обруч Magnetic Health Hoop II 1, 2 кг. Отзывы о хула - хуп.
Знаю по себе, что обруч очень помогает. Крутила как то аж две недели обруч каждый день по 15 минут в одну и другую стороны - появилась рельефность на животике, мышцы подтянулись и талия заметно уменьшилась.
Еще отзывы "".
Главная Все статьи о хула хупе Купить хулахуп Каталог. Все статьи о хула хупе. Купить хулахуп.
Что такое хула - хуп. История хула - хуп. Назначение обруча. Как выбрать обруч.
Упражнения с хула - хуп.
Отзывы hula hoop. Форум про обручи. Обручи для похудения Пояса для похудения Диск здоровья.
Холахуп Dynamic Health Hoop S 1, 6кг.
Массажный обруч New body Health Hoop 1, 1кг. Обручи халахуп. Обруч CharCoal Magnet 1, 3 кг.
Главная Отзывы hula hoop.
В данном разделе собраны отзывы об обруче для похудения хула хуп. * Отзыв может быть удален по запросу автора. У меня обруч обычный металлический, правда набитый песком. Я кручу хула - хуп.
Обруч все время падает.
У меня тоже есть обручь - супер с ним худеть. "Обруч - тренажер Аку Хуп подарил мне на день рождения муж. Теперь такой обруч есть у всех моих подруг. Я в свое время полностью убрала лишнее с живота с помощью пластмасового обруча всего за месяц, так что считаю, что это действительно помогает.
Я засыпала свой обруч горохом и прям так хорошо. Согласна с тобой, я днем ключаю Дом - 2 и начинаю крутить Хула - хуп. Помог ли Вам обруч халахуп.
Есть что сказать по поводу обруча хала хупа. Обручи.
Обруч WideHoop 1, 25 кг. Девочки, я кручу хула - хуп практически каждый вечер по.
Еще отзывы "".
Главная Все статьи о хула хупе Купить хулахуп Каталог. Все статьи о хула хупе. Купить хулахуп.
Что такое хула - хуп.
История хула - хуп. Назначение обруча. Как выбрать обруч. Упражнения с хула - хуп. Отзывы hula hoop.
Форум про обручи.
Обручи для похудения Пояса для похудения Диск здоровья. Холахуп Dynamic Health Hoop S 1, 6кг. Обручи халахуп.
Обруч гимнастический Dynamic W Health Hoop 2, 3 кг. Главная Отзывы hula hoop.
В данном разделе собраны отзывы об обруче для похудения хула хуп. * Отзыв может быть удален по запросу автора. Я в детстве очень любила крутить хула хуп. думаю все помнят алюминиевые обручи.
Я была полноватой в бедрах и комплексовала из - за этого, но этот замечательный обруч помог мне обрести уверенность в себе. Этот обруч очень легкий и удобный.
Она кажется через 1, 5 месяца после родов стала с хулахупом заниматься.
Не знаю почему, я крутила хула - хуп 3 недели по 30 минут, у меня ни одного сантиметра не ушло. А хула - хуп. кстати был толстый и тяжелый, с массажными насадками, жалко, я его специально покупала, чтоб бочки немного убрать, пототому что в первую очередь именно туда и поправляюсь. Девочки, я кручу хула - хуп практически каждый вечер по.
Купила я этот обруч. что выше на картинке.
Удобно, что обруч разборный. Не начинайте занятия с вращения обруча со всеми четырьмя насадками.
Во избежание образования гематом (синяков), не используйте обруч с насадками на тело без одежды. Для достижения максимального эффекта, начинать занятия с вращения обруча без насадок в течении 5 - 7 минут. Надеть на обруч 2 насадки с ребристыми выступами.
Приложить насадки к внешней стороне обруча. надавить рукой и повернуть их на внутреннюю сторону. Вращать обруч с насадками в первый день 2 - 3 минуты, постепенно увеличивая время вращения. Расположить насадки на обруче на равном расстоянии.
Вращайте обруч с насадками два раза в день по 10 - 15 минут, и результат почувствуете сразу. Кстати этим обручем можно и стопы массировать). Помог ли Вам обруч халахуп. Есть что сказать по поводу обруча хала хупа.
Обруч для похудения Anion Hoop 1 0, 85 кг. Массажный обруч хала - хуп Vita Health Hoop 2, 5 кг. Отзывы о хула - хуп.
Еще отзывы "".
эффективен ли хула - хуп. Девченки, никто не знает насколько эффективен хула - хуп. Fashionable, это так обруч называется. О, я тоже притащила себе хула - хуп от родителей. У нас девочки в офисе купили хула - хупы. только с такими резиновыми пупырышками.
Начала крутить этот обруч. который с пупырышками, сегодня первый раз выдержала 15 мин, до этого минуты на две меня хватало, очень больно. Насчет внутренних органов - слышала страшилки, что обруч очень отрицательно влияет на репродуктивную сферу - опущение матки может быть и воспаление яичников. А я наоборот читала, что от этого обруча улучшается кровообращение, активизируются функции внутренних органов, и как раз таки для органов малого таза это очень полезно.
Я предлагаю эту темку тут оставить и тут обсуждать все Хула Хупы и все что с ними связано. А то в темке талия много чего обсуждается и сама лично я когда искала инфу про хулахупы тока листов 20, много тяжело читать, а тут тока хулахупы обсуждать. У меня вот 2 хулахупа есть.
1 пластмассовый такой с массажными шариками, он легкий, но пока им пару раз крутила не долго и немного больно, а 2 хулахуп по тяжелее и он такой обтянутый мягким паралоном и им крутить не больно пару раз крутила пока максимум 10 минут.
Я когда покупала обруч хула - хуп с массажными шариками то мне продавец сказала что начинать крутить нужно с малого времени сначала по 2 - 3 минуты покрутить, потом 5 минут и так постепенно увеличивать время. У меня щас 2 обруча 1 этот с шариками, а 2 по тяжелее такой как бы паролоном обтянутый. А ведь у меня тоже есть старый железный обруч.
Помоему этот обручь ничего убрать не помогает. - - - - - - Отзывы. рецензии, мнения.
Полная версия: Хула - хуп. Девочки, кто - нибудь из Вас крутить обруч. Некоторые еще называют его хула - хуп. Расскажите, пожалуйста, какой обруч выбрать: тяжелый или легкий, с насадками или без. Я кручу обруч. правда потом все косточки внизу живота в синяках) Но эффект несомненно есть, а крутить нужно 15 минут в день для результата, но желательно крутить каждый день обруч.
А какой обруч лучше покупать. Я и пресс качала и обруч крутила. А если крутить обруч вообще можно немного кило скинуть или только отличную талию приобрести.
Если ты будешь сидеть на диете, но в тоже время крутить обруч. у тебя будет эффективнее результат.
Лично мне обруч помог убрать жир с живота и талию сделать стройнее.
Результат с ним намного лучше и быстрее, чем с качанием пресса, так что мой тебе совет - соблюдай раздельное питание и крути обруч по вечерам. Но при удобной возможности крутила обруч. качала прессик, танцевала арабские танцы для упругости попы. Вот в спорте я ленивая, честно признаюсь, я лучше буду танцевать, нежели заниматься спортом, поэтому решила, что лучше я буду крутить обруч. чем качать пресс, так как обруч не только жир с живота убирает, но еще и талию формирует, получается двойной эффект. Ой, девочки, тут про хула - хупы давайте говорить.
У меня тяжелый такой с пупырышками, но я меня один - два оборота и обруч на полу.
Может крутить обруч - это дар. Да и вообще, как это девушка не умеет крутить обруч. А я тяжелый массажный обруч не люблю, мне его тоже крутить сложновато. Но я случайно увидела у знакомых доисторический советский обруч.
Этот обруч ведь школьный, сделан для детей, так что вертеть его можно запросто, легко и приятно. И у меня обруч есть.
У меня 4 обруча металлических, связанных вместе скотчиком. Первое время обруч тоже постоянно падал, но я не сдавалась, поднимала и крутила его опять и опять. У меня минус 6 см в талии благодаря обручу.
Но до этого у меня ушло пару дней чтобы научиться крутить этот обруч.
Я крутила металлический обруч с песком внутри. А потом обруч у меня сломался и теперь я не кручу больше. Очень хочу обруч. который по телику показывают, толстый, цветной, три тысячи в магазине стоит. Fantic, что - то я не видила такой обруч. Я вот тоже несколько раз в жизни пробовала крутить обруч. но ни разу не получилось.
Мне обруч нравиться. Я лентяйка и не могу ходить в спорт - клубы, а с обручем очень удобно: стоишь себе перед телеком и крутишь его. Я за обруч обеими руками.
Вот купила себе сегодня банки для вакуумного массажа, скоро пойду обруч покупать. Мне подарили обруч с шипами MAGNETIK, Кручю каждый день по 3 мин.
Я сегодня специально пришла в магазин за обручем.
В магазине, где их продают, написан вес каждого обруча. Ксюшка, а где ты у нас покупала такой обруч.
Обручи для похудения
В интернет магазине Респорт вы можете купить обручи металлические, пластиковые и массажные гимнастические. Массажные обручи разработаны специально для похудения, они отличаются высокой эффективностью в сжигании жиров и укреплении мышц талии и боковых мыщц пресса. При занятиях с такими обручами за счет специальных выступов на внутренней стенке оказывается эффект массажа, сравнимого по ощущениям и пользе с аккупунктурным.
Похудение с обручем!
Помните, когда мы были совсем маленькими, мы умоляли родителей купить нам обруч? А потом, обрадовавшись, крутили этот обруч вокруг талии сутками напролет.
Сегодня все мы хотим быть стройняшками! Пора достать обруч! Хватит ему пылиться за шкафом!
Как, у тебя нет обруча?
Срочно покупай!
Похудение при помощи обруча
Обруч поможет нам к лету добиться стройности в области талии (бедер) и сделать свою кожу гладкой и эластичной!
При занятиях с обручем значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит.
Я думаю вам не трудно будет уделить себе любимой хотя бы минут 15 времени вечером, но не перед сном, включить любимую музыку и с удовольствием заниматься!
Если вы только решили приобрести обруч или совсем с ним не знакомы, то лучше сначала купить легкий.
Типы обручей для похудения и не только:
Обруч массажный "MAGIS HOOP" TORNEO с массажными шариками .
Как крутить обручь, чтобы похудение было заметным:
- Сначала занимайтесь по 5 минут в день. я думаю, этого хватит с лихвой.
- С каждым днем увеличиваем длительность занятий с обручем на 1 минуту и доводим тренировку до 30 минут в день.
- Если вы используете массажный обруч, то оденьте плотную одежду или широкий эластичный пояс - иначе есть риск появления синяков от обруча на теле.
- При большом желании и значительном лишнем весе тренировку с обручем можно чередовать с другими упражнениями (интервальная тренировка).
Например, сделалали упражнения для ног, затем покрутили обруч.
Плюсы похудения с обручем
При похудении с обручем вы будете худеть именно в тех местах, в которых вам необходимо похудеть - талии и бедрах. Несмотря на это, тренировка с обручем укрепляет мышцы всего тела, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует работу кишечника.
Внимание. Перед покупкой обруча, проконсультируйтесь с врачом! Так
ПОЧЕМУ ИМЕННО ХУЛАХУП?
Наверное, вы уже где-то и когда-то слышали такие слова, как "Хулахуп ", "Массажный обруч " или "Обруч для похудения ". Все эти термины обозначают по сути одно и то же: тренажер, который ранее в основном использовался в художественной гимнастике, а в настоящее время получил широкое распространение по всему миру как популярный вид аэробной активности и с успехом используется для эффективных тренировок, направленных на снижение веса и повышение тонуса мышц в домашних условиях.
Наверное, каждый из вас хотя бы раз в своей жизни задавался вопросом "Как похудеть?", "Что сделать, чтобы сохранить фигуру стройной?", "Как бороться с лишними сантиметрами на талии?". А как решить эти важные вопросы, когда совсем нет времени, когда бешеный ритм городской жизни затягивает в пучину вечной гонки, и очень сложно выкроить возможность для посещений спортзала и диетологов?
Согласитесь, что найти по-настоящему эффективный, полезный для здоровья и не требующий больших временных затрат способ поддерживать фигуру в тонусе не так-то просто. Особенно, если требуется заниматься дома. Здесь мы не станем рассматривать все возможные варианты.
Позвольте мне рассказать об обруче для похудения «хулахупе», уже давно подтвердившем свою высокую эффективность, неоспоримую пользу для здоровья и заслуживающем вашего доверия.
А нужно ли мне купить хулахуп? Какие основные преимущества у этого обруча для похудения?
Массажный обруч и вправду очень хорошее и безопасное средство для достижения быстрых и заметных результатов в борьбе за стройную подтянутую фигуру. Кроме того, большое преимущество этого тренажера в том, что заниматься могут люди разных возрастов и уровня физической подготовки. Помимо подтяжки мышц пресса и массажа внутренних органов, хулахуп поможет развить координацию движений, сделает вас более гибкими, улучшит подвижность и чувство ритма, особенно если вы постараетесь со временем научиться раскручивать и удерживать его вращение на разных частях тела (см.
Упражнения с хулахупом), Именно поэтому очень полезно упражняться с хула хупом детям и подросткам. Взрослые и пожилые люди также обязательно должны попробовать крутить массажный обруч. Ведь с его помощью можно убрать ненужные сантиметры именно в тех местах, где особенно хотелось бы похудеть.
Дело в том, что обычными упражнениями сложно разбить жировые клетки, активизировать кровообращение и оказать эффективное массажное и акупунктурное воздействие на нужные зоны. Во время тренировки с хулахупом ваша кожа в зоне воздействия хулахупа будет получать дополнительное кровоснабжение и полезный массаж, вскоре вы заметите улучшение ее состояния и структуры. Хула хуп – прекрасный кардиотренажер, развивающий сердечную мышцу, а также занятия с обручем улучшают кровоснабжение головного мозга.
Крутите хулахуп для похудения ежедневно около 10-20 минут, и через несколько недель вы заметите, что объем талии начал заметно уменьшаться, а животик стал подтягиваться и начали уменьшаться жировые отложений в нижней области спины ("бока"). Если вы сможете уделять немного больше времени тренировкам и раскручивать хула хуп еще и на руках и ногах и бедрах, то вы подтяните еще и эти мышцы.
Регулярные занятия, несмотря на свою кажущуюся простоту, обязательно помогут вам достичь хороших результатов, подготовить фигуру к отпуску и купально-летнему сезону.
Запомните главное: занимайтесь хотя бы понемногу, но ежедневно. Включите свой любимый плейлист или интересный фильм, и закручивайте ваш хула хуп, и в веселом ритме приближайтесь к стройной фигуре, красивой талии, подтянутому животу, бедрам, рукам и ногам. Желаем вам красоты и здоровья!
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
* Как крутить хулахуп, чтобы он не падал?
Конечно, в теории объяснить не так уж просто, но мы попробуем: Поставьте одну ногу немного перед другой, и перенести ваш вес на нее. Держите обруч обеими руками на уровне чуть выше талии (крутить его вы скорее всего будете ниже, но так будет легче начать раскручивать хула хуп, чтобы он не упал). Затем прижмите массажный обруч сзади вокруг талии, достаточно резко крутаните обруч «по» или «против» часовой стрелки, одновременно начиная переносить ваш вес с одной ноги на другую, раскручивайте обруч, поддерживая его вращение.
Скажете «Легко сказать!», но дурацкий хулахуп не хочет крутиться? Откроем вам еще несколько секретов:
- не пытайтесь двигать бедрами по кругу одновременно с вращением. На самом деле это сильно усложняет процесс раскручивания. Пробуйте двигаться за счет переноса веса с ноги на ногу, не совершайте круговые движения, а старайтесь немного "качаться" туда-сюда.
- обязательно попробуйте крутить как в одном, так и в другом направлении, вы сразу поймете, какое направлении подходит именно вам. Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп «против» часовой стрелки, а левшам – «по», но достаточно людей, с которыми данное правило не работает.
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!
* Как правильно определиться с размером хула хупа?
Обратите внимание, что важно правильно подобрать размер хулахупа для похудения с учетом ваших индивидуальных особенностей. Общее правило гласит, что чем больше вы сами, то тем больше должен быть и хула хуп.
Чтобы правильно выбрать гимнастический обруч, попробуйте сделать следующее: Встаньте и поставьте хулахуп перед вами. При этом высота обруча должен быть не ниже пупка, но и не выше груди.
Также обратите внимание, что гимнастические обручи большего диаметра будут вращаться медленнее, что облегчит вам первоначально задачу, потому что крутить такой массажный обруч будет проще. Чем меньше окружность хулахупа, тем с большей скоростью он будет вращаться, соответственно контролировать вращение будет сложнее, зато при этом эффективность тренировки возрастет.
* Как быть с этими синяками?
Конечно же, большинство людей, которые только что купили хулахуп и приступили к занятиям с массажным обручем. столкнулись с одним неприятным начальным последствием тренировок: на бедрах появились синяки.
Не переживайте, такое бывает только поначалу и далеко не у всех. Если все-таки у вас они появились, то просто сделайте небольшой перерыв в занятиях. Помогут справиться с появившимися синяками ледовые компрессы, а также мягкий само-массаж с использованием успокаивающего масла или гомеопатического геля.
Вы можете в первое время надевать для тренировки более плотную одежду, чтобы избежать неприятных ощущений, но это может несколько затруднить процесс кручения массажного обруча.
Комментариев нет:
Отправить комментарий